如何避免抑郁癥復(fù)發(fā)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
對于抑郁癥首先來說，它是一個(gè)非常容易復(fù)發(fā)的疾病。按照現(xiàn)在國際上大家比較公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，首次發(fā)作的抑郁，我們建議藥物治療，通常也要在半年到一年以上，對于這種反復(fù)發(fā)作的，比如伴有嚴(yán)重的自殺觀念或者精神病癥狀的病人，我們甚至?xí)紤]終身服藥。實(shí)際上這些都是為了預(yù)防患者的這個(gè)復(fù)發(fā)。對于已經(jīng)治療緩解的病人來說，如何預(yù)防它的復(fù)發(fā)呢？第一，一定要按時(shí)服藥，按醫(yī)囑去服藥，定期復(fù)診；第二，在生活上要避免一些不良的刺激，同時(shí)要加強(qiáng)心理治療，讓病人面對應(yīng)激事件的時(shí)候，他的應(yīng)激能力能夠有一些提高，這些都是保障患者病情不容易復(fù)發(fā)的手段。
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避免抑郁癥自殺的風(fēng)險(xiǎn)：第一、及時(shí)發(fā)現(xiàn)情緒反常，只有發(fā)現(xiàn)它，識別它，才能幫組他；第二、及時(shí)能夠勸解，做恰當(dāng)?shù)奶幚?，輕的時(shí)候可以通過運(yùn)動、鍛煉、交流、瑜伽、理療、心理方面的疏導(dǎo)進(jìn)行處理，到了中度以上，不吃藥風(fēng)險(xiǎn)會很大；第三、及時(shí)吃藥。
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首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息避免過于勞累、疲憊、精神緊張等，如果感到近期生活壓力較大的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳晕艺{(diào)節(jié)活動，比如說多參加社會活動、多與人溝通交往、多跟知心的人進(jìn)行心理傾訴，據(jù)統(tǒng)計(jì)是女性比男性更容易患憂郁癥。
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抑郁癥是一個(gè)不分年齡、不分性別的一個(gè)疾病，男性作為社會、作為家庭的一個(gè)脊梁、一個(gè)支柱，是抑郁癥需要非常多去關(guān)注到的群體。男性在從小到大的教育成長個(gè)過程當(dāng)中，常常會被教育成男兒有淚不輕彈，所以男性更少的去表達(dá)自己的情感，更多的去壓抑情緒、情感，也更少的去傾訴。有很多男性得了很重的抑郁癥，也不愿意就診，認(rèn)為這是一件羞恥的事情，也不愿意對周圍的人說，結(jié)果就會發(fā)生很嚴(yán)重的后果，所以呼吁我們身邊的社會大眾都來關(guān)心到男性群體，幫助他們識別抑郁癥、去醫(yī)院去就診，給他更多的支持、關(guān)愛。
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對于醫(yī)生的預(yù)防有以下幾個(gè)方面。第1個(gè)養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。比如說良好的作息時(shí)間、合理的睡眠、健康的食物等等。這有助于應(yīng)對生活中的負(fù)性生活事件，減少抑郁癥的發(fā)生。第2個(gè)，就是心理的調(diào)整，如加強(qiáng)心理素質(zhì)自我的調(diào)節(jié)，不過高的要求自己設(shè)定適合自己的一個(gè)計(jì)劃。遇到負(fù)性的生活事件時(shí)，可以嘗試寫一些心情的日記、合理的運(yùn)動，聽聽音樂，可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。但是抑郁癥的發(fā)生和個(gè)人的性格、成長的環(huán)境、生活的環(huán)境、人際關(guān)系，都是相關(guān)的。而每一個(gè)人在生活當(dāng)中不可能不遇到刺激的因素，這些都有可能導(dǎo)致情緒出現(xiàn)波動，從而導(dǎo)致病情的一個(gè)復(fù)發(fā)，所以心理調(diào)整顯得就很重要。
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首先是早發(fā)現(xiàn)早治療是減少術(shù)后復(fù)發(fā)的一個(gè)重要方式，術(shù)后的及時(shí)復(fù)查也是減少術(shù)后復(fù)發(fā)以及轉(zhuǎn)移過程中的重要方式，一般情況下，我們建議術(shù)后兩年之內(nèi)，每三到六個(gè)月進(jìn)行一次復(fù)查，復(fù)查包括血液檢查、腫瘤標(biāo)志物，最重要的是癌胚抗原檢查，術(shù)后還有一些CT的檢查、腸鏡檢查，術(shù)后兩年建議患者進(jìn)行半年到一年左右進(jìn)行一次復(fù)查，復(fù)查的指標(biāo)包括一些腫瘤標(biāo)志物、CT 、以及腸鏡檢查，患者五年以后建議患者術(shù)后一年左右進(jìn)行一次復(fù)查，復(fù)查的指標(biāo)也是血液檢查，CT檢查和腸鏡檢查，對于血液檢查、CT和腸鏡的檢查，到底如何選擇，血液檢查是每次我們都需要進(jìn)行復(fù)查的，而對CT建議是半年到一年左右進(jìn)行復(fù)查，而腸鏡檢查大概需要一年左右進(jìn)行一次檢查，通過我們術(shù)后定期嚴(yán)密的隨診和復(fù)查，及早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌的復(fù)發(fā)，及早的治療是我們提高患者生存率的一個(gè)重要方式。
