骨性關(guān)節(jié)炎患者如何進行康復(fù)鍛煉
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
康復(fù)訓(xùn)練的方式也取決于這個,疾病本身的一個程度和分期。比如說在一些骨性關(guān)節(jié)炎的早期或者急性發(fā)作期,這個時候患者會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛,這時候我們能夠去給予患者的康復(fù)治療,就是一些減負(fù)的方法。讓患者去制動、休息、減少負(fù)重然后通過周圍的一些肌肉的力量訓(xùn)練,通過一些物理治療來緩解患者的疼痛,改善血液的循環(huán)。如果是一些慢性的骨性關(guān)節(jié)炎,它造成的一些疼痛或者是力量下降的話,或者是局部關(guān)節(jié)功能受限的時候,我們可以去通過一些個性化的康復(fù)治療手段,肌肉力量的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動的訓(xùn)練、牽伸的治療、關(guān)節(jié)松動的治療、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練,這樣共同地來改善患者的功能。
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康復(fù)訓(xùn)練的方式也取決于這個,疾病本身的一個程度和分期。比如說在一些骨性關(guān)節(jié)炎的早期或者急性發(fā)作期,這個時候患者會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛,這時候我們能夠去給予患者的康復(fù)治療,就是一些減負(fù)的方法。讓患者去制動、休息、減少負(fù)重然后通過周圍的一些肌肉的力量訓(xùn)練,通過一些物理治療來緩解患者的疼痛,改善血液的循環(huán)。如果是一些慢性的骨性關(guān)節(jié)炎,它造成的一些疼痛或者是力量下降的話,或者是局部關(guān)節(jié)功能受限的時候,我們可以去通過一些個性化的康復(fù)治療手段,肌肉力量的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動的訓(xùn)練、牽伸的治療、關(guān)節(jié)松動的治療、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練,這樣共同地來改善患者的功能。
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎進行運動鍛煉應(yīng)該根據(jù)自身情況進行個體化鍛煉。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎最主要的癥狀是關(guān)節(jié)疼痛,活動時疼痛最明顯,因此鍛煉要根據(jù)每個人的病情和身體情況來個體化進行。老年人得了骨性關(guān)節(jié)炎后,適合散步、走平路,每次20分鐘到半個小時即可。年輕的患者可以進行慢跑,建議到場地相對軟的地方,也可以騎自行車,可以每天進行10-20分鐘,此外還可以進行肌肉鍛煉,可坐在床邊進行伸腿、抬腿鍛煉,也可以游泳。
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一般對于下肢膝關(guān)節(jié)的,這種骨性關(guān)節(jié)炎的患者來說,我們不建議患者進行特別快速的這種快走的訓(xùn)練,尤其是不建議患者在跑步機上來進行這樣的一種快走訓(xùn)練。因為這種訓(xùn)練方式可以對我們,可能會對我們的關(guān)節(jié)的負(fù)荷會產(chǎn)生一個很大的負(fù)荷,尤其是我們的病骨關(guān)節(jié)然后會加重我們骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉和保養(yǎng)需注意以下幾點:減重、防寒保暖、功能鍛煉、護腰和補鈣。一、減重包括兩方面,一個是要減輕自身體重,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重,還有一個是減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)累,平素要注意不要提重物等;二、遇寒會明顯加重病情,所以要注意膝關(guān)節(jié)的保暖;三、可以做骨四頭肌的功能鍛煉,如仰臥、坐位、伸直下肢等;四、膝關(guān)節(jié)下肢的疾病和腰椎有密切的關(guān)系,所以如果腰椎有骨性關(guān)節(jié),我們還需要護腰,在臨床上,發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎和腰椎間盤突出癥、腰椎骨性關(guān)節(jié)有明顯的關(guān)系,所以在治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)炎的時候,腰膝同治療效要遠遠好于單純治膝;五、要進行補鈣,因為骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨的退變和骨質(zhì)增生為主,很多人也伴有骨質(zhì)疏松,所以要注意補鈣,老年患者在補鈣的同時,要注意同時服用一些促進鈣吸收的藥物,如骨化三醇之類的。
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針灸療法是治療骨性關(guān)節(jié)炎一個非常重要的手段。目前所采用的方法,一般是溫針療法,溫針療法就是針刺的過程中,在針灸針柄部位加上艾灸,通過這個針具來傳導(dǎo)艾灸的熱能。第二個就是火針療法,火針療法是傳統(tǒng)九針之一,就是把針灸在酒精燈上烤紅以后,直接快速針刺。第三種療法就是電針療法,中通電以后通過電和針的結(jié)合來改善整個關(guān)節(jié)。
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骨關(guān)節(jié)炎可以通過針灸來起到輔助作用,針灸治療可以采用體針和浮針方式進行,體針治療根據(jù)臨床辨證氣血,臨床常常分為風(fēng)寒濕熱四個癥型,那么根據(jù)不同的癥型選擇不同的主穴及配穴治療,常用的方法有補法瀉法等,而浮針治療常常采用引氣歸元穴,就是中脘、下脘、氣海、關(guān)元四個穴位,再輔以其它的穴位來治療,通過針灸治療可以緩解患者關(guān)節(jié)疼痛的情況以及關(guān)節(jié)活動不利等情況,同時骨關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)骨痹范疇,最常見就是風(fēng)寒濕夾雜而致,除了針灸治療還可以采用艾灸治療,艾灸穴位,也是可以達到緩解關(guān)節(jié)腫痛的情況。