糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
糖尿病的治療有五架馬車。這五架馬車其中之一，就是要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)治療。運(yùn)動(dòng)治療有很多的好處，比如說(shuō)可以有效的控制血糖有效的控制體重，也可以預(yù)防心血管疾病、改善胰島素的敏感性。調(diào)節(jié)血壓、血脂，另外也可以改善心肺功能。同樣對(duì)于情緒方面，也可以放松緊張的情緒，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)一定要有一些在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。切記不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，加重糖代謝的紊亂。
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糖尿病的治療有五架馬車。這五架馬車其中之一，就是要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)治療。運(yùn)動(dòng)治療有很多的好處，比如說(shuō)可以有效的控制血糖有效的控制體重，也可以預(yù)防心血管疾病、改善胰島素的敏感性。調(diào)節(jié)血壓、血脂，另外也可以改善心肺功能。同樣對(duì)于情緒方面，也可以放松緊張的情緒，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)一定要有一些在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。切記不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，加重糖代謝的紊亂。
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1、糖尿病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每天都要堅(jiān)持，并且每天的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不要少于一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。2、糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不要過(guò)于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動(dòng)。
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糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。首先要經(jīng)行嚴(yán)格的飲食管理和適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)要么是做多了要么是不足，在臨床中也是很常見的。怎么判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的體征，比如說(shuō)出汗等。
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糖尿病患者制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，是非常有必要的。那么一定要在運(yùn)動(dòng)之前，一定要和醫(yī)生或者專職的糖尿病健康教育的護(hù)士來(lái)進(jìn)行討論評(píng)估自己自身的身體狀況，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)的方式。方法以及強(qiáng)度以及我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前對(duì)于服裝鞋襪，還有場(chǎng)地的選擇都是應(yīng)該非常應(yīng)該非常有講究的。那么首先應(yīng)該選擇一個(gè)適合身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，那么選擇舒適的服裝、鞋襪那么選擇合理的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，因?yàn)橐坏]有注意這些問(wèn)題可能會(huì)適得其反給我們帶來(lái)一些不必要的麻煩。
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在計(jì)劃運(yùn)動(dòng)前，我們一定要進(jìn)行全身的身體狀況的一個(gè)評(píng)估。所以做一些體格檢查是非常有必要的，比如說(shuō)我們應(yīng)該監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的血糖。來(lái)看這個(gè)強(qiáng)度是否合理另外要做心電，運(yùn)動(dòng)前要做心電圖的檢查那么來(lái)評(píng)估我們是否存在一些心肌缺血的情況。那么是否適合運(yùn)動(dòng)還有要做一些足部以及關(guān)節(jié)的檢查，因?yàn)楸热缯f(shuō)不適當(dāng)?shù)挠幸恍┳悴康募膊∧敲创┝瞬贿m當(dāng)?shù)男?，可能?huì)導(dǎo)致疾病的加重還有關(guān)節(jié)不適于做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，我們可能就要避免對(duì)慢性腎臟疾病患者可能劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重一些腎臟病的進(jìn)展。這個(gè)也是要避免的那么我們也都是要進(jìn)行事先的這種評(píng)估，來(lái)進(jìn)行合理的一個(gè)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)。
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病情控制穩(wěn)定的二型糖尿病患者，或者有超重肥胖的二型糖尿病患者，都是適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，那么對(duì)一型糖尿病患者，當(dāng)血糖控制穩(wěn)定的時(shí)候，也是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法的。還有一些妊娠期糖尿病的患者，在一些產(chǎn)科情況平穩(wěn)的前提下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。糖尿病并不是所有的糖尿病患者都是適合運(yùn)動(dòng)的，一些病情控制不平穩(wěn)的患者實(shí)際我們是不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的比如說(shuō)合并有一些急性感染合并有一些頻發(fā)的低血糖的狀況的時(shí)候我們都要進(jìn)行都要避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，伴有心功能不全、心律失常，尤其是活動(dòng)以后加重的狀況。也是不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。糖尿病患者如果合并有一些慢性的腎臟疾病，或者合并有一些糖尿病族糖尿病眼底病變以及糖尿病的嚴(yán)重的糖尿病的神經(jīng)病變的時(shí)候。也不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些有腦供血不足的患者，也不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外就是糖尿病患者合并有一些急性的并發(fā)癥，比如說(shuō)糖尿病酮癥或者酮癥酸中毒的時(shí)候，也不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
