糖尿病患者制定運動計劃，是非常有必要的。那么一定要在運動之前，一定要和醫(yī)生或者專職的糖尿病健康教育的護士來進(jìn)行討論評估自己自身的身體狀況，來選擇合適的運動的方式。方法以及強度以及我們在運動之前對于服裝鞋襪，還有場地的選擇都是應(yīng)該非常應(yīng)該非常有講究的。那么首先應(yīng)該選擇一個適合身體狀況的運動方式，那么選擇舒適的服裝、鞋襪那么選擇合理的運動場地，因為一旦沒有注意這些問題可能會適得其反給我們帶來一些不必要的麻煩。
糖尿病患者制定運動計劃，是非常有必要的。那么一定要在運動之前，一定要和醫(yī)生或者專職的糖尿病健康教育的護士來進(jìn)行討論評估自己自身的身體狀況，來選擇合適的運動的方式。方法以及強度以及我們在運動之前對于服裝鞋襪，還有場地的選擇都是應(yīng)該非常應(yīng)該非常有講究的。那么首先應(yīng)該選擇一個適合身體狀況的運動方式，那么選擇舒適的服裝、鞋襪那么選擇合理的運動場地，因為一旦沒有注意這些問題可能會適得其反給我們帶來一些不必要的麻煩。
1、糖尿病病人運動應(yīng)該每天都要堅持，并且每天的室外運動時間都不要少于一個小時。運動方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運動。2、糖尿病病人在運動時一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運動。
對于糖尿病患者來說，運動安全是非常重要的，首先在運動方式的選擇上應(yīng)該選擇一些簡單、安全的、簡單的運動。運動的時間強度應(yīng)該相對固定避免運動量忽大忽小，另外一個一定要保證了每天的充分的睡眠和休息的前提下。再進(jìn)行運動避免在睡眠不足，過度疲勞或者疾病狀態(tài)下進(jìn)行運動。如果身體不舒服可以暫時停止運動，對于糖尿病患者應(yīng)該注意三定的原則。包括定時定量的飲食，定時定量的運動以及定時定量的藥物的使用。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。首先要經(jīng)行嚴(yán)格的飲食管理和適量的運動，對于運動要么是做多了要么是不足，在臨床中也是很常見的。怎么判斷運動量是否合適，可以根據(jù)運動后的體征，比如說出汗等。
糖尿病的治療有五架馬車。這五架馬車其中之一，就是要有一個運動治療。運動治療有很多的好處，比如說可以有效的控制血糖有效的控制體重，也可以預(yù)防心血管疾病、改善胰島素的敏感性。調(diào)節(jié)血壓、血脂，另外也可以改善心肺功能。同樣對于情緒方面，也可以放松緊張的情緒，糖尿病患者運動一定要有一些在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運動。切記不能盲目的進(jìn)行運動因為不適當(dāng)?shù)倪\動，會增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險，加重糖代謝的紊亂。
在計劃運動前，我們一定要進(jìn)行全身的身體狀況的一個評估。所以做一些體格檢查是非常有必要的，比如說我們應(yīng)該監(jiān)測運動前后的血糖。來看這個強度是否合理另外要做心電，運動前要做心電圖的檢查那么來評估我們是否存在一些心肌缺血的情況。那么是否適合運動還有要做一些足部以及關(guān)節(jié)的檢查，因為比如說不適當(dāng)?shù)挠幸恍┳悴康募膊∧敲创┝瞬贿m當(dāng)?shù)男?，可能會?dǎo)致疾病的加重還有關(guān)節(jié)不適于做一些負(fù)重的運動，我們可能就要避免對慢性腎臟疾病患者可能劇烈的運動會加重一些腎臟病的進(jìn)展。這個也是要避免的那么我們也都是要進(jìn)行事先的這種評估，來進(jìn)行合理的一個運動的指導(dǎo)。
