1、糖尿病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每天都要堅(jiān)持，并且每天的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不要少于一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。2、糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動(dòng)。
1、糖尿病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每天都要堅(jiān)持，并且每天的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不要少于一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。2、糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動(dòng)。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。首先要經(jīng)行嚴(yán)格的飲食管理和適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)要么是做多了要么是不足，在臨床中也是很常見的。怎么判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的體征，比如說出汗等。
首先是一個(gè)飲食，科學(xué)的飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)。首先要由有營(yíng)養(yǎng)師來評(píng)估患者的營(yíng)養(yǎng)狀況，設(shè)定合理的飲食控制的目標(biāo)。其次就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病治療的手段，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助患者改善胰島素的敏感性，提高骨骼肌的功能。另外一個(gè)也能改善脂肪蛋白質(zhì)的代謝，第三能夠預(yù)防治療糖尿病的并發(fā)癥，第四也能夠使心理狀態(tài)得到良好的調(diào)節(jié)。
糖尿病的治療有五架馬車。這五架馬車其中之一，就是要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)治療。運(yùn)動(dòng)治療有很多的好處，比如說可以有效的控制血糖有效的控制體重，也可以預(yù)防心血管疾病、改善胰島素的敏感性。調(diào)節(jié)血壓、血脂，另外也可以改善心肺功能。同樣對(duì)于情緒方面，也可以放松緊張的情緒，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)一定要有一些在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。切記不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，加重糖代謝的紊亂。
糖尿病患者制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，是非常有必要的。那么一定要在運(yùn)動(dòng)之前，一定要和醫(yī)生或者專職的糖尿病健康教育的護(hù)士來進(jìn)行討論評(píng)估自己自身的身體狀況，來選擇合適的運(yùn)動(dòng)的方式。方法以及強(qiáng)度以及我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前對(duì)于服裝鞋襪，還有場(chǎng)地的選擇都是應(yīng)該非常應(yīng)該非常有講究的。那么首先應(yīng)該選擇一個(gè)適合身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，那么選擇舒適的服裝、鞋襪那么選擇合理的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，因?yàn)橐坏]有注意這些問題可能會(huì)適得其反給我們帶來一些不必要的麻煩。
對(duì)于糖尿病患者來說，運(yùn)動(dòng)安全是非常重要的，首先在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上應(yīng)該選擇一些簡(jiǎn)單、安全的、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間強(qiáng)度應(yīng)該相對(duì)固定避免運(yùn)動(dòng)量忽大忽小，另外一個(gè)一定要保證了每天的充分的睡眠和休息的前提下。再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)避免在睡眠不足，過度疲勞或者疾病狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果身體不舒服可以暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)于糖尿病患者應(yīng)該注意三定的原則。包括定時(shí)定量的飲食，定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)以及定時(shí)定量的藥物的使用。
