身高偏矮的正常孩子，可以通過多運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠來長高。孩子長個(gè)子跟運(yùn)動(dòng)和睡眠特別有關(guān)，運(yùn)動(dòng)和睡眠的時(shí)候，能夠促進(jìn)人垂體的生長激素分泌，而生長激素就可以促進(jìn)軟骨的增生，軟骨增生后，有鈣和磷在上面沉積，就可以讓骨頭長多了。
身高偏矮的正常孩子，可以通過多運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠來長高。孩子長個(gè)子跟運(yùn)動(dòng)和睡眠特別有關(guān)，運(yùn)動(dòng)和睡眠的時(shí)候，能夠促進(jìn)人垂體的生長激素分泌，而生長激素就可以促進(jìn)軟骨的增生，軟骨增生后，有鈣和磷在上面沉積，就可以讓骨頭長多了。
寶寶如果出現(xiàn)身高偏矮，應(yīng)該先尋找偏矮的原因，因?yàn)閮和纳砀甙c遺傳、營養(yǎng)和睡眠等因素密切相關(guān)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做相應(yīng)的評估。 首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食和偏食，這樣寶寶會(huì)有足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等微量元素?cái)z入，另外充足的睡眠能夠有利于自身的生長激素分泌，還可以增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)吸收，能夠促進(jìn)身高增長。 但如果長期寶寶身高偏矮，則需要到醫(yī)院做身高等發(fā)育方面的評估，尤其是如果寶寶有生長激素缺乏癥，可以通過骨齡、生長激素激發(fā)試驗(yàn)來確診，再針對性的給予生長激素治療。
因?yàn)槟I病綜合癥的孩子出現(xiàn)了鈣及維生素D的代謝紊亂。腎病綜合癥的孩子，血中白蛋白下降，導(dǎo)致總的鈣的水平下降。由于體內(nèi)維生素D的不足，影響腸鈣的吸收，血鈣會(huì)進(jìn)一步的下降反饋性地引起了甲狀旁腺功能的亢進(jìn)，使骨鈣化和吸收異常造成患兒生長發(fā)育遲緩。
促進(jìn)孩子長身高的鍛煉方法如下：提倡縱向運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等，如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、游泳等。 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子身高，但充足的睡眠，足夠的營養(yǎng)，也是促進(jìn)身高的兩大保證。由于生長激素其分泌有明顯的規(guī)律性，一般晚上分泌量明顯高于白天量，因此孩子要有充足的睡眠，才能發(fā)揮最大的生長激素分泌量，才能促進(jìn)最大的生長高度。要加強(qiáng)營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)，才能促進(jìn)身高的生長。同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣劑，以及其他的微量元素。
人老變矮的主要原因是因?yàn)榧怪s短。脊柱縮短的原因第一由于椎間盤變性導(dǎo)致椎間盤變薄，累及數(shù)個(gè)椎間盤即可導(dǎo)致身高的降低。第二椎體壓縮性骨折，椎體發(fā)生楔形改變導(dǎo)致高度降低而引起，最終可能導(dǎo)致駝背或畸形。如果中老年人的身高比前1年降低2厘米，或是比年輕時(shí)低了3厘米～5厘米，就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生了椎體壓縮性骨折。
每個(gè)國家身高正常的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，不同年齡、不同種族、不同地區(qū)身高都是有差異。我們國家會(huì)定期進(jìn)行0到18歲孩子身高體重全國性調(diào)查，然后根據(jù)這個(gè)調(diào)查結(jié)果制定出相應(yīng)的各個(gè)年齡段的身高標(biāo)準(zhǔn)。一般如果到醫(yī)院去，看一下身高體重表，如果在平均值標(biāo)準(zhǔn)差以內(nèi)的就說明你的孩子是比較正常的，如果是-1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差到-2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差之間說明你的孩子可能身高偏矮了，如果是標(biāo)準(zhǔn)身高的-2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以下說明孩子是身高矮小了。
