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張晴營養(yǎng)師
營養(yǎng)科
鄭州人民醫(yī)院
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如何培養(yǎng)良好的進餐習慣

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培養(yǎng)良好的進餐習慣:1、如果已經吃的差不多飽了,就不要再攝入更多的食物了;2、盡量的減緩吃飯的速度。如果吃得過快,很容易造成吃得過多,而且過快的食物也不利于消化,對消化系統(tǒng)也會造成一定的負擔;3、保證進餐順序,可以飯前先喝一點湯,水果放在兩餐之間來吃。

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