老年高血壓可以預防嗎？
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老年高血壓可以預防嗎？那什么是一級預防，就是你還沒出現(xiàn)高血壓的表現(xiàn)未出現(xiàn)血壓增高，那么我們當到一定年齡該怎么做減少高血壓的發(fā)生呢？首先就是父母給的這個遺傳基因你是無法改變的，但是生活方式如果你能夠有一個合理的適當的生活方式，其實是能夠減少高血壓發(fā)生的。比如說合理的飲食，我們建議在飲食里面平衡飲食新鮮蔬菜多吃一些蛋白質多吃一些但是動物脂肪要少吃，還有就是你要限鹽，這個是很重要的。適當的限鹽有利于減少高血壓發(fā)生，再一個攝入富含鉀的食物，比如說橘子、比如說香蕉這類的都是含鉀比較高的。再有就是富含鈣的食物，這個適當的攝入都是對減少高血壓發(fā)生是有好處。再有一個就是適當的活動，如果老年人身體狀況允許的情況下，挑選一些適合自己的體育活動，那么也能夠減少高血壓的發(fā)生
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老年高血壓可以預防嗎？那什么是一級預防，就是你還沒出現(xiàn)高血壓的表現(xiàn)未出現(xiàn)血壓增高，那么我們當到一定年齡該怎么做減少高血壓的發(fā)生呢？首先就是父母給的這個遺傳基因你是無法改變的，但是生活方式如果你能夠有一個合理的適當的生活方式，其實是能夠減少高血壓發(fā)生的。比如說合理的飲食，我們建議在飲食里面平衡飲食新鮮蔬菜多吃一些蛋白質多吃一些但是動物脂肪要少吃，還有就是你要限鹽，這個是很重要的。適當的限鹽有利于減少高血壓發(fā)生，再一個攝入富含鉀的食物，比如說橘子、比如說香蕉這類的都是含鉀比較高的。再有就是富含鈣的食物，這個適當的攝入都是對減少高血壓發(fā)生是有好處。再有一個就是適當的活動，如果老年人身體狀況允許的情況下，挑選一些適合自己的體育活動，那么也能夠減少高血壓的發(fā)生
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老年高血壓，顧名思義，就是在老年人群中，發(fā)生的高血壓，那么在，大于等于60歲老年人群中，出現(xiàn)一個持續(xù)性的，或者是非同一天，出現(xiàn)三次以上的血壓增高，并且收縮壓大于等于140毫米汞柱，或者是舒張壓，大于等于90毫米汞柱。這種情況下，我們定義為老年性高血壓，那在老年性高血壓中，還有一種情況就是，收縮壓大于等于140毫米汞柱，但是舒張壓并不高。這種情況下，我們給他定義為：單純收縮性高血壓。
那老年高血壓，是和哪些因素有關系呢？老年高血壓，其實多是原發(fā)性的高血壓，那原發(fā)性的高血壓，它的機制并不是很明確，但和很多因素是相關的，比如說遺傳因素，比如說這種環(huán)境因素，還有肥胖，飲食習慣，包括吸煙，過量飲酒，還有老年人這種睡眠不好，情緒緊張，包括一些焦慮，這些其實都和高血壓的發(fā)生，是有相關性的。
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高血壓本身是可以預防的。高血壓是一種慢性病，和生活方式、遺傳、年齡、身體體重、運動狀況等有關系。經常喝酒抽煙的人容易得高血壓，通過戒煙限酒就可以預防高血壓；缺乏運動的人容易得高血壓，增加運動可以預防高血壓。通過把高血壓的危險因素避免，改善生活習慣，完全可以起到預防高血壓的作用。
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老年高血壓對心臟的損害，其實是很常見的，這是我們要重視的。一方面就是高血壓的時候，這個外周阻力增加的，那么這個心臟它是一個泵器官，它想要克服這個外周阻力的增加，它就要用力的去收縮，那長此以往的話，會出現(xiàn)一個左室壁的肥厚，包括嚴重的時候，可以出現(xiàn)心室的增大，心房的增大，那么可以發(fā)展成高血壓心臟病，那高血壓心臟病的時候，如果患者是心臟功能在代償期，那他往往是沒有癥狀的。但一旦是代償的，他可能會出現(xiàn)這些心慌氣急乏力等等這些表現(xiàn)。再有一個就是高血壓的時候，對心臟血管的損害，那心臟的血管我們常常把它叫做冠狀動脈，就是冠狀動脈是用來干什么呢？冠狀動脈，它是用來供應心臟血供的，所以冠狀動脈出現(xiàn)。這種粥樣硬化以后，它再進一步發(fā)展，可以出現(xiàn)這種血管的狹窄，可以出現(xiàn)這種血管的閉塞，血栓的形成那么往往會導致，大家都比較熟悉的這種情況，比如說心絞痛，比如說心肌梗死，比如說心肌缺血。
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老年人的高血壓，還是有他的一些特點的，比如說他可以僅僅表現(xiàn)為收縮壓的增高，舒張壓并不高。就是我們說的單純收縮期高血壓。第二個特點，就是他的脈壓差波動大，什么是脈壓差呢？脈壓差就是用他的收縮壓減去他的舒張壓得出來就是脈壓差，那老年人的脈壓一般可以大于40毫米汞柱，還有一些人
可以增加到50到100毫米汞柱。第三個特點，就是他的血壓波動性大，可能血壓有時候會出現(xiàn)這種忽高忽低的情況，在這血壓波動大的情況下，清晨高血壓比較多見。第四個特點，就是體位性的低血壓，就是老年人可能他在臥位的時候，血壓是增高的，但是他一旦站立起來，在三分鐘內他的血壓收縮壓和舒張壓都可以下降，收縮壓可以下降20毫米汞柱，那么舒張壓下降超過10毫米汞柱。這個時候那他可能會出現(xiàn)有體位性低血壓的表現(xiàn)。
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老年人高血壓的愈后其實是和很多因素是有相關性的，和他的這個血壓的水平包括存在的危險因素，還有沒有靶器官損害其實都會直接影響到愈后如何，比如說這個血壓水平他處在一個持續(xù)性血壓升高這個狀態(tài)，那么長期以后肯定是對這個臟器有損傷，所以愈后是會欠佳的。那從危險因素這個角度來講，如說他吸煙或者是他發(fā)病年齡很輕，還有合并這些疾病，比如說糖尿病、高脂血癥如果這些危險因素多的話，那么這個愈后也是欠佳的。那從這個靶器官損害這個角度來講，如果已經出現(xiàn)了靶器官的損害，那么我們可以想象得到就是他這個愈后肯定是沒有單純高血壓愈后要好。
