懷孕以后孕婦可以做適量運(yùn)動，比如慢走以及孕婦瑜伽都是可以做的。
懷孕以后做適量的運(yùn)動，對于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體都是有好處的，也可以減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生，特別是在懷孕以后，有妊娠期糖尿病的人適量的做運(yùn)動，容易控制血糖。
另外，不能夠做劇烈的運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動有可能會造成先兆流產(chǎn)，或者是胎膜早破。在懷孕以后前三個(gè)月內(nèi)不能過性生活，避免造成先兆流產(chǎn)。在最后的三個(gè)月也不能夠過性生活，因?yàn)榇藭r(shí)由于胎兒在腹部比較大了，過性生活容易造成胎膜早破和出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象。
懷孕以后孕婦可以做適量運(yùn)動，比如慢走以及孕婦瑜伽都是可以做的。 懷孕以后做適量的運(yùn)動，對于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體都是有好處的，也可以減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生，特別是在懷孕以后，有妊娠期糖尿病的人適量的做運(yùn)動，容易控制血糖。 另外，不能夠做劇烈的運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動有可能會造成先兆流產(chǎn)，或者是胎膜早破。在懷孕以后前三個(gè)月內(nèi)不能過性生活，避免造成先兆流產(chǎn)。在最后的三個(gè)月也不能夠過性生活，因?yàn)榇藭r(shí)由于胎兒在腹部比較大了，過性生活容易造成胎膜早破和出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象。
膽堿能性蕁麻疹指的是患者飲食辛辣、情緒激動、劇烈活動跑步等情況下，由于體內(nèi)的溫度的升高，誘導(dǎo)肥大細(xì)胞脫顆粒釋放組胺，導(dǎo)致了過敏、風(fēng)團(tuán)和紅斑，這樣的蕁麻疹叫做膽堿能性蕁麻疹?；颊邞?yīng)避免辛辣刺激食物、避免情緒激動、減少劇烈活動，可以散步慢走，只要不使體內(nèi)溫度急劇的上升的這些活動實(shí)際上都可以的。
懷孕前需要做補(bǔ)充葉酸、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律的準(zhǔn)備。實(shí)際上綠色植物里都有葉酸，但有的時(shí)候小孩吃的綠色植物不夠所以需要補(bǔ)充葉酸，主要是對孩子的神經(jīng)發(fā)育、大腦發(fā)育有好處，所以孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，受孕后也可以吃，且男女雙方最好都補(bǔ)充一些葉酸。第二是生活習(xí)慣，現(xiàn)在主張規(guī)律生活，男女雙方都應(yīng)該有規(guī)律的生活，禁煙禁酒，即不要酗酒。另外，生活、作息時(shí)間要規(guī)律，飲食豐富、不要挑食。想受孕好，最好選擇排卵期，月經(jīng)的中期是排卵期夫妻雙方性生活會增加受孕的幾率，也會提高受孕的質(zhì)量。
孕婦可以運(yùn)動。孕婦的運(yùn)動是有講究的，什么樣的運(yùn)動可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡單的操我們是可以去做的，所以運(yùn)動是一定要適度，因人而異。有的人說我走路都費(fèi)勁，那怎么能去運(yùn)動呢，那就說明這個(gè)媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運(yùn)動，保持一個(gè)體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
頸椎病適合做頸部的保健運(yùn)動，主要鍛煉頸背部的肌肉，頸背部的肌肉有豎脊肌、斜方肌、肩胛提肌等輔助頸椎運(yùn)動的肌肉，這一部分肌肉主要是負(fù)責(zé)頸椎前屈、后伸這些重要?jiǎng)幼?，因此最容易受到勞損，所以要著重鍛煉這一部分的肌肉。鍛煉的具體運(yùn)動有： 1、對抗運(yùn)動，主要是頸背部的對抗運(yùn)動，做法：雙手交叉于枕后，輕輕往前推，頸部輕度后仰，兩者做對抗運(yùn)動，每次做對抗運(yùn)動時(shí)間的長短根據(jù)自己來定，做對抗然后穩(wěn)定住，感覺到有點(diǎn)酸軟停下來休息5~10秒鐘，然后再重復(fù)上述運(yùn)動，在工作之余做這種頸部的對抗運(yùn)動來有張有弛的鍛煉頸部肌肉； 2、聳肩運(yùn)動，做法：輕度向上聳肩膀然后頸部后仰，這可以鍛煉頸背部斜方肌的上部分，這部分肌肉也在負(fù)責(zé)頸部的活動； 3、擴(kuò)胸運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動鍛煉的有一部分肌肉也是輔助我們頸部的。 這三個(gè)主要的功能鍛煉，如果能堅(jiān)持就可以降低頸椎病的發(fā)生率，緩解頸椎病的臨床癥狀。
頸椎病主要是由于頸椎的退行性改變，以及頸椎長期處于同一種姿勢所致，如長期的低頭玩手機(jī)以及長期的伏案工作等，因此頸椎病適合做的運(yùn)動，我們首先要避免頸椎的過度勞損，避免頸椎長期處于同一種姿勢。如可以經(jīng)常打羽毛球，打籃球，同時(shí)可以打乒乓球等。 另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動。緩解局部肌肉的緊張，避免頸部的過度勞損。同時(shí)平時(shí)我們進(jìn)行頸椎的功能鍛煉。
