懷孕初期吃什么食物好

懷孕初期的食物選擇并沒有特殊的要求，主要是依據(jù)孕婦在懷孕早期的表現(xiàn)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
妊娠期的營養(yǎng)很關(guān)鍵，但也并不是吃得越多越好。妊娠期要注意食材的多樣性以及各種不同食材的合理搭配，這樣才能保證營養(yǎng)的全面性。合適的烹飪方式才能保證食材內(nèi)的營養(yǎng)最大程度的保留，以便于人體的吸收。
在懷孕初期，如果沒有明顯的早孕反應(yīng)，對飲食量方面沒有必要額外的增加。孕12周時胎兒的體重約14克，所以懷孕早期胎兒所需要的營養(yǎng)是相當(dāng)有限的。如果出現(xiàn)了明顯的早孕反應(yīng)，尤其是胃腸道的癥狀，要以清淡、易消化的食物攝入為主，有利于胃腸道的吸收以及緩解消化道不適的表現(xiàn)。