吃什么水果養(yǎng)顏排毒美白祛痘

美白皮膚可以選擇多補(bǔ)充些富含維生素C和維生素B3的食物，如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。
維生素C和維生素B3能抑制黑色素的形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)的合成，以增強(qiáng)肌膚自身的反應(yīng)能力。
同時(shí)多吃雞蛋也使美白肌膚的有效方法，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)正是皮膚所需的最佳營(yíng)養(yǎng)成分，常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可防衰老，也可起到美白的功效。
想要美白還要盡量少吃刺激性食物，如咖啡、可樂、紅茶、煙酒等，會(huì)導(dǎo)致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑色素沉積。想要美白還可通過激光美白或打美白針，激光美白使皮膚變得細(xì)膩，恢復(fù)速度快，不易復(fù)發(fā)，而且在美白的同時(shí)還能除皺、嫩膚。