動脈硬化可以做一些舒緩的運(yùn)動。動脈硬化需要綜合性的治療，除了用藥物改善癥狀，也可以通過改善生活方式，比如避免熬夜、緊張情緒，或者選擇適合的運(yùn)動方式，緩解動脈硬化。
當(dāng)然動脈硬化在做運(yùn)動的時候，一定要選擇舒緩的運(yùn)動，比如跳舞、游泳、保健操、按摩或者熱敷等。但原則是不能太劇烈，一定要舒緩，尤其對年紀(jì)比較大的患者，建議以慢為主，不要急于求成。
動脈硬化可以做一些舒緩的運(yùn)動。動脈硬化需要綜合性的治療，除了用藥物改善癥狀，也可以通過改善生活方式，比如避免熬夜、緊張情緒，或者選擇適合的運(yùn)動方式，緩解動脈硬化。 當(dāng)然動脈硬化在做運(yùn)動的時候，一定要選擇舒緩的運(yùn)動，比如跳舞、游泳、保健操、按摩或者熱敷等。但原則是不能太劇烈，一定要舒緩，尤其對年紀(jì)比較大的患者，建議以慢為主，不要急于求成。
下肢動脈硬化的鍛煉方式主要采取步行鍛煉的方法，一般每次活動出現(xiàn)癥狀后停止鍛煉休息，癥狀消失以后，再繼續(xù)鍛煉。每次連續(xù)運(yùn)動時間要在30分鐘以上，才有比較好的效果。 除了針對下肢的鍛煉以外，還可以進(jìn)行一些全身的有氧運(yùn)動，包括打太極拳、騎自行車、游泳、慢跑等等，這些有氧運(yùn)動除了促進(jìn)下肢的血液循環(huán)以外，還可以控制血脂，降低血壓，對預(yù)防動脈硬化的進(jìn)一步加重，也有比較好的效果。
下肢動脈硬化一般推薦患者進(jìn)行功能鍛煉，正常行走如果出現(xiàn)下肢疼痛也就是臨床上所說的下肢動脈間歇性跛行，鼓勵再多轉(zhuǎn)移一段距離，直到是不能堅持，然后再停下來休息。每次這種鍛煉堅持30分鐘以上，至少要做三次，堅持三個月，這就是功能鍛煉，其目的呢就是促進(jìn)下肢動脈硬化患者側(cè)支循環(huán)建立，來代償缺血改善病人的癥狀。如果是通過功能鍛煉癥狀沒有改善或者進(jìn)一步加重，還是建議盡早到相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找相關(guān)的血管醫(yī)生進(jìn)行檢查，明確血管的病變的程度，及早進(jìn)行治療，避免延誤病情。
強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方法如下： 1、建議患者平時走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的時候要軀展平臥，或者墊薄枕。 3、每天早晚各一次俯臥位，每次要三分鐘。 4、平時可以做肌肉訓(xùn)練，如做小燕飛，也可以做三點(diǎn)或五點(diǎn)的腰背肌功能鍛煉。 5、平時可做戶外的跑步、游泳、打球等，以增強(qiáng)自身免疫力和抗力，但是每個病人對運(yùn)動都有一定的相適應(yīng)性，以不引起病人疼痛和相關(guān)癥狀加重為準(zhǔn)，如果運(yùn)動之后出現(xiàn)疼痛了，就說明這個運(yùn)動不適合。
動脈硬化的治療方法有： 第一，使用抗血小板藥物、他汀類藥物。長期用藥可以抑制血小板聚集，促進(jìn)斑塊消退，預(yù)防動脈硬化的進(jìn)一步加重，預(yù)防血栓形成。 第二，要控制好動脈硬化的危險因素，包括高血壓、糖尿病、高血脂，都需要積極用藥控制。 第三，要保持良好的生活習(xí)慣，包括低鹽、低脂肪飲食、戒煙、限酒，適當(dāng)運(yùn)動，這些生活方式的調(diào)整對預(yù)防動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展也有非常重要的作用。 第四，對嚴(yán)重的動脈硬化還可以做血管的造影檢查，在狹窄的部位植入支架，將狹窄的血管開通，恢復(fù)相應(yīng)器官組織的供血。
動脈硬化的防治措施包括： 第一，首先要從飲食方面注意低鹽、低脂肪飲食，動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂的食物要適當(dāng)控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。 第二，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、飲酒。 第三，要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，多進(jìn)行一些體育鍛煉。通過運(yùn)動可以增加血脂的消耗，幫助控制血壓，對動脈硬化的預(yù)防和治療都有非常重要的作用。 第四，一旦發(fā)生動脈硬化以后，要積極控制危險因素，同時還要長期使用抗血小板藥物，阿司匹林，他汀類藥物，阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀口服抑制血小板聚集，促進(jìn)斑塊消退，預(yù)防動脈硬化逐漸加重。
