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李恒副主任醫(yī)師
老年病科
濟(jì)南市中心醫(yī)院
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動脈硬化如何鍛煉

收聽:5.07k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

動脈硬化可以做一些舒緩的運(yùn)動。動脈硬化需要綜合性的治療,除了用藥物改善癥狀,也可以通過改善生活方式,比如避免熬夜、緊張情緒,或者選擇適合的運(yùn)動方式,緩解動脈硬化。
當(dāng)然動脈硬化在做運(yùn)動的時候,一定要選擇舒緩的運(yùn)動,比如跳舞、游泳、保健操、按摩或者熱敷等。但原則是不能太劇烈,一定要舒緩,尤其對年紀(jì)比較大的患者,建議以慢為主,不要急于求成。

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    動脈硬化可以做一些舒緩的運(yùn)動。動脈硬化需要綜合性的治療,除了用藥物改善癥狀,也可以通過改善生活方式,比如避免熬夜、緊張情緒,或者選擇適合的運(yùn)動方式,緩解動脈硬化。 當(dāng)然動脈硬化在做運(yùn)動的時候,一定要選擇舒緩的運(yùn)動,比如跳舞、游泳、保健操、按摩或者熱敷等。但原則是不能太劇烈,一定要舒緩,尤其對年紀(jì)比較大的患者,建議以慢為主,不要急于求成。

    李恒副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中心醫(yī)院老年病科
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    下肢動脈硬化的鍛煉方式主要采取步行鍛煉的方法,一般每次活動出現(xiàn)癥狀后停止鍛煉休息,癥狀消失以后,再繼續(xù)鍛煉。每次連續(xù)運(yùn)動時間要在30分鐘以上,才有比較好的效果。 除了針對下肢的鍛煉以外,還可以進(jìn)行一些全身的有氧運(yùn)動,包括打太極拳、騎自行車、游泳、慢跑等等,這些有氧運(yùn)動除了促進(jìn)下肢的血液循環(huán)以外,還可以控制血脂,降低血壓,對預(yù)防動脈硬化的進(jìn)一步加重,也有比較好的效果。

    劉祥禮主任醫(yī)師
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  • 下肢動脈硬化一般推薦患者進(jìn)行功能鍛煉,正常行走如果出現(xiàn)下肢疼痛也就是臨床上所說的下肢動脈間歇性跛行,鼓勵再多轉(zhuǎn)移一段距離,直到是不能堅持,然后再停下來休息。每次這種鍛煉堅持30分鐘以上,至少要做三次,堅持三個月,這就是功能鍛煉,其目的呢就是促進(jìn)下肢動脈硬化患者側(cè)支循環(huán)建立,來代償缺血改善病人的癥狀。如果是通過功能鍛煉癥狀沒有改善或者進(jìn)一步加重,還是建議盡早到相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu),找相關(guān)的血管醫(yī)生進(jìn)行檢查,明確血管的病變的程度,及早進(jìn)行治療,避免延誤病情。

    董建德副主任醫(yī)師
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  • 強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方法如下: 1、建議患者平時走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的時候要軀展平臥,或者墊薄枕。 3、每天早晚各一次俯臥位,每次要三分鐘。 4、平時可以做肌肉訓(xùn)練,如做小燕飛,也可以做三點(diǎn)或五點(diǎn)的腰背肌功能鍛煉。 5、平時可做戶外的跑步、游泳、打球等,以增強(qiáng)自身免疫力和抗力,但是每個病人對運(yùn)動都有一定的相適應(yīng)性,以不引起病人疼痛和相關(guān)癥狀加重為準(zhǔn),如果運(yùn)動之后出現(xiàn)疼痛了,就說明這個運(yùn)動不適合。

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    動脈硬化的治療方法有: 第一,使用抗血小板藥物、他汀類藥物。長期用藥可以抑制血小板聚集,促進(jìn)斑塊消退,預(yù)防動脈硬化的進(jìn)一步加重,預(yù)防血栓形成。 第二,要控制好動脈硬化的危險因素,包括高血壓、糖尿病、高血脂,都需要積極用藥控制。 第三,要保持良好的生活習(xí)慣,包括低鹽、低脂肪飲食、戒煙、限酒,適當(dāng)運(yùn)動,這些生活方式的調(diào)整對預(yù)防動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展也有非常重要的作用。 第四,對嚴(yán)重的動脈硬化還可以做血管的造影檢查,在狹窄的部位植入支架,將狹窄的血管開通,恢復(fù)相應(yīng)器官組織的供血。

    劉祥禮主任醫(yī)師
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    動脈硬化的防治措施包括: 第一,首先要從飲食方面注意低鹽、低脂肪飲食,動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高血脂的食物要適當(dāng)控制,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。 第二,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要吸煙、飲酒。 第三,要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,多進(jìn)行一些體育鍛煉。通過運(yùn)動可以增加血脂的消耗,幫助控制血壓,對動脈硬化的預(yù)防和治療都有非常重要的作用。 第四,一旦發(fā)生動脈硬化以后,要積極控制危險因素,同時還要長期使用抗血小板藥物,阿司匹林,他汀類藥物,阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀口服抑制血小板聚集,促進(jìn)斑塊消退,預(yù)防動脈硬化逐漸加重。

    劉祥禮主任醫(yī)師
    日照市中醫(yī)醫(yī)院心血管內(nèi)科
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