肩周炎要采取以下鍛煉方法，才能使肩周炎恢復(fù)的快。第一、雙側(cè)肩關(guān)節(jié)畫圈，患者雙手指腹放肩關(guān)節(jié)前方，兩側(cè)肘關(guān)節(jié)最大范圍的由前向后、由后向前進行緩慢畫圈。第二、單手摸高爬墻，患者面墻站立，單側(cè)手扶墻，手指慢慢向上爬行舉高。第三、毛巾操，患者站立，雙手各執(zhí)普通毛巾一頭，放在身體后方，像洗澡擦背一樣，上下左右來回拉動，治療的目的是預(yù)防粘連，如果不進行治療，疼痛和受限的程度會越來越重，盡量做到每天一次，每一次20分鐘左右。如果長期堅持下去，可能肩周炎的疼痛和功能障礙就會很快恢復(fù)，一般需要一個月左右的時間。
肩周炎看哪科
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的炎癥，這是一種骨科的疾病，一般就診的話是在骨科進行治療，通常醫(yī)生會進行肩關(guān)節(jié)合適的體格檢查，有可能需要患者進行肩關(guān)節(jié)x線或者核磁共振的檢查，排除局部骨質(zhì)增生、肩峰撞擊以及肩袖損傷、肌腱斷裂等疾病，才可以考慮肩關(guān)節(jié)周圍炎。對于肩周炎的治療，主要是對癥治療，以及適當(dāng)理療和功能鍛煉，因此患者除了在骨科就診以外，醫(yī)生也有可能會建議患者前往理療科進行適當(dāng)理療，可以進行局部熱敷、紅外線照射、超短波、中頻治療儀等處理，可以緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，促進肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
女性肩周炎癥狀有哪些
女性肩周炎主要有以下幾方面的癥狀：1、肩膀痛，一開始可能是活動時候才疼痛，當(dāng)病情進展之后會出現(xiàn)靜止時候也疼痛，并且還會有夜間疼痛明顯。2、活動受限，病情剛開始時候會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋，背手以及曬衣服等等活動都會有受限。當(dāng)病情進展到凍結(jié)期時候，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的粘連和僵硬，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各個方向的活動都非常困難，會出現(xiàn)拿筷子、洗衣服、曬衣服、以及提褲子、解手的時候都非常地受限，并且在活動的末端還會出現(xiàn)明顯的肩膀疼痛。3、在查體上會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)無論是主動的活動以及被動的活動，都非常明顯的受限，并且在X光片上以及核磁共振上都可以看到肩關(guān)節(jié)的攣縮。