頸椎病不用枕頭好嗎
收聽:1.39k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
頸椎病不用枕頭不好,一般建議患者選擇低枕,但實(shí)際上好多患者枕低枕以后,會引起原有的癥狀加重,這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后,突然改變枕頭高度,會加重頸部不適感。
因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的,所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低,但在盡可能地情況下,不要枕高枕,盡可能地枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i背部肌肉張力增加,會加重頸部疼痛不適感,甚至?xí)?dǎo)致前屈過度,椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。
因此,每個人枕頭的高度,可以根據(jù)自己來適當(dāng)調(diào)整,但原則上盡可能地枕低枕。
相關(guān)音頻推薦
-
頸椎病不用枕頭不好,一般建議患者選擇低枕,但實(shí)際上好多患者枕低枕以后,會引起原有的癥狀加重,這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后,突然改變枕頭高度,會加重頸部不適感。
因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的,所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低,但在盡可能地情況下,不要枕高枕,盡可能地枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i背部肌肉張力增加,會加重頸部疼痛不適感,甚至?xí)?dǎo)致前屈過度,椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。
因此,每個人枕頭的高度,可以根據(jù)自己來適當(dāng)調(diào)整,但原則上盡可能地枕低枕。
-
首先需要說明一下,頸椎病的患者不用枕頭是不好的,一般建議患者選擇低的。
但實(shí)際上好多患者診低點(diǎn)以后,會引起原有的癥狀加重,這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后,突然改變枕頭的高度,會加重頸部不適感。因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的,所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低。
但在盡可能的情況下,不要枕高枕,盡可能的枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i椎部肌肉張力增加,會加重頸部疼痛不適感,甚至?xí)?dǎo)致前屈過度,椎間孔擠壓造成病人出現(xiàn)放射性疼痛。因此每個人枕頭的高度可以根據(jù)自己的適當(dāng)情況來進(jìn)行調(diào)整。另外平時需要避免長時間低頭伏案工作,需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境,避免局部受到外傷。
-
頸椎不好,在睡覺的時候不用枕頭,也是不好的。雖然患有頸椎等疾病,或者是頸椎本身有相應(yīng)的病變,從而引發(fā)頸部的疼痛以及神經(jīng)損傷癥狀。但此時不枕枕頭反倒不好,不枕枕頭就會使頸椎的向后的彎曲更大。在睡覺的時候就會使頸部所受的剪切力過大。
而且還有一個非常重要的問題,當(dāng)睡覺不振枕頭之后,就會導(dǎo)致呼吸困難的產(chǎn)生。尤其有一些肥胖的患者會導(dǎo)致眩雍垂向后壓,從而引發(fā)呼吸暫停而這個危害甚至比頸椎病還要大。所以頸椎不好,仍然需要枕枕頭,只不過要選擇適當(dāng)?shù)母叨群蛙浻捕取?/p>
-
這個枕頭也是,但是有的人是不是叫高枕無憂,我枕頭是不是枕到脖子后面,枕到脖子后面不對了,你枕到脖子后面,脊柱就低頭的這個狀態(tài)就不對,所以你看很多健康枕保健枕,它是枕著脖子后方,所以病人叫零重力在脊柱這個曲線上是頸椎是一個,頸椎是這樣的像前突的這么曲度,所以我們要枕頭墊到這后方維持它的形狀,不是墊到脖子上使后突,所以有人愛高枕尤其墊到枕后這是不對的,應(yīng)該枕頭應(yīng)該墊到脖子后方然后使脖子得到休息,它為什么零壓力這個概念,就是不要給它頸椎造成過度負(fù)擔(dān),側(cè)臥的時候我們枕頭的高度要肩膀到臉側(cè)方,這個高度上維持,而不是說過度的兩側(cè)這種位移,這樣使脊柱既得到休息,通過睡眠得到休息,又不給它增加過多的負(fù)擔(dān),側(cè)臥的時候,我們也是希望脊柱是直的,所以要有枕頭要墊在側(cè)方,使頭和后邊頸椎、胸椎、脊柱連成一條直線,這樣是維持我們正常生理的,什么也不墊過度的時候,這時候就會有側(cè)彎彎曲這時候可能局部,就會引起不同的反應(yīng),一側(cè)就可能很勞累,另一側(cè)可能就沒法沒法得到良好的休息。
-
頸椎病患者應(yīng)該選擇高低合適的枕頭。
如果枕頭過高或者過低,頭頸部會處于非正常的生理曲度,使生理前凸加大,使頸椎前方的肌群和前方韌帶張力過大,出現(xiàn)疲勞,容易形成對的頸髓壓迫。
在日常生活中,要注意避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕可以使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài),會增加椎間盤的壓力,還會加速頸椎的退行性改變。不用枕頭也不好,這樣使頭頸部處于仰伸狀態(tài),從而使后方的黃韌帶容易陷入椎管內(nèi),并壓迫和刺激脊髓神經(jīng)。
因此,建議選擇枕頭應(yīng)該選擇高低合適的枕頭,注意枕頭要質(zhì)地柔軟,透氣性好,高低適宜,一般高度在10~13厘米,枕頭不宜放在頭頂部,放置在枕頸部的后方最為適宜,這樣可以維持頭頸部的生理曲度,枕頭的合適高度是側(cè)睡時枕頭與肩同高,仰睡時頸下方要充滿枕頭。
-
枕頭的高低對頸椎這個生理曲度,它的恢復(fù),保健都非常重要,一般我們建議還是一些木棉,枕芯里邊用木棉材質(zhì),或者是蕎麥皮材質(zhì)比較好,隨著你仰臥位姿勢或者側(cè)臥姿勢,你隨時調(diào)整你那個枕頭的高低,使你的頸椎的曲度呢,始終保持在一個生理曲度,這樣有助于頸椎病癥狀的一些減輕,頸椎病我們不建議枕很高的枕頭,也不建議有些人,拿一卷衛(wèi)生紙墊到頸部下邊,這樣好像是有些人認(rèn)為那樣,有助于頸椎病的一個恢復(fù),這種觀點(diǎn)還是錯誤的,一般還是仰臥位在5到10公分,側(cè)位,肩膀與頭這個距離,高度合適為主,看你喜歡哪個姿勢睡覺了,側(cè)位你枕頭高一點(diǎn),仰位枕稍微低一點(diǎn),隨時調(diào)整比較好。