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骨關(guān)節(jié)損傷術(shù)后局部腫脹和疼痛較明顯時(shí)，是可用到冷敷的。
急性嚴(yán)重期建議冷敷，最簡(jiǎn)單的冷敷就是用自己家里可獲得的保鮮袋，裝上自來水放到冰箱的保鮮層，放置一段時(shí)間后，等溫度下來后，就可放在關(guān)節(jié)上進(jìn)行冷敷。
冷敷時(shí)間一般是20分鐘，一天兩次，在做鍛煉后，如覺得關(guān)節(jié)燙了，皮溫增高了，還可以接著再冷敷一次。
另外，建議用冷水袋子而不建議用冰塊，因?yàn)楸鶋K是個(gè)固體形態(tài)，它和膝關(guān)節(jié)貼合不太好，可能在冷敷效果上就稍遜一籌。
骨關(guān)節(jié)損傷術(shù)后局部腫脹和疼痛較明顯時(shí)，是可用到冷敷的。 急性嚴(yán)重期建議冷敷，最簡(jiǎn)單的冷敷就是用自己家里可獲得的保鮮袋，裝上自來水放到冰箱的保鮮層，放置一段時(shí)間后，等溫度下來后，就可放在關(guān)節(jié)上進(jìn)行冷敷。 冷敷時(shí)間一般是20分鐘，一天兩次，在做鍛煉后，如覺得關(guān)節(jié)燙了，皮溫增高了，還可以接著再冷敷一次。 另外，建議用冷水袋子而不建議用冰塊，因?yàn)楸鶋K是個(gè)固體形態(tài)，它和膝關(guān)節(jié)貼合不太好，可能在冷敷效果上就稍遜一籌。
骨關(guān)節(jié)損傷康復(fù)的注意事項(xiàng)如下: 第一、骨關(guān)節(jié)損傷不建議用熱敷，因?yàn)槿珀P(guān)節(jié)屬于急性炎癥期，熱療、熱敷可能會(huì)加重炎癥反應(yīng)，從而影響最終的治療效果，當(dāng)時(shí)間久后，腫脹就會(huì)激化、粘連、活動(dòng)受限就非常明顯，所以，一定不要去熱敷。 第二、不要去用膏藥敷，因?yàn)楹芏喔嗨幍牟馁|(zhì)，特別長(zhǎng)期貼了后易產(chǎn)生皮膚過敏，出現(xiàn)皮膚水泡甚至破潰，這時(shí)也會(huì)影響局部的手法治療。 第三、切忌急于求成，誤用不專業(yè)的關(guān)節(jié)松動(dòng)手法。
軟組織損傷常導(dǎo)致軟組織內(nèi)的血管破裂，產(chǎn)生出血腫脹和疼痛，給于熱敷會(huì)加重出血、疼痛，正確方法應(yīng)該是立即給與冷敷，能夠減輕損傷肌肉內(nèi)的出血和滲出，達(dá)到減輕疼痛的作用。正確的冷敷應(yīng)采用冰水混合物，控制溫度在零度，這個(gè)時(shí)候既達(dá)到治療的效果，又不會(huì)產(chǎn)生凍傷。
脊髓損傷的康復(fù)治療如下： 康復(fù)宜早不宜晚，早期康復(fù)介入對(duì)患者疾病的控制，并發(fā)癥的防治都有很大的好處。因此，主張?jiān)谥匕Y搶救的時(shí)候，就應(yīng)該康復(fù)介入，這個(gè)時(shí)候通過詢問患者在醫(yī)療、體育、心理、職業(yè)、愛好等方面的需求，來制定問題清單，根據(jù)問題清單逐項(xiàng)為患者解決相應(yīng)的問題，這就是早期康復(fù)介入。一旦病人病情平穩(wěn)，建議轉(zhuǎn)入專業(yè)康復(fù)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行恢復(fù)期康復(fù)。專業(yè)團(tuán)隊(duì)會(huì)組織患者家屬及多學(xué)科在內(nèi)的訓(xùn)練。
半月板的損傷它有一部分是運(yùn)動(dòng)損傷，一部分是老化造成的，其實(shí)說我們要預(yù)防它的損傷來說，老是一個(gè)自然的規(guī)律我們是沒有辦法阻止它的，但是我們可以通過一些生活方式，我們一些好習(xí)慣的保持讓它老得慢一些。比如說我要盡量去減少半月板的負(fù)擔(dān)，比如說我也不要老去反復(fù)地去爬山，大量地去爬樓梯去作為鍛煉的方式。第二就是說我們是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以造成半月板的損傷，那么我建議你想長(zhǎng)期地把運(yùn)動(dòng)作為一種您健身，或者是一種保健的一種方式的話，我建議您一定要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下去正確地運(yùn)動(dòng)，否則的話你運(yùn)動(dòng)不合適的話，不但起不到好的鍛煉作用反而會(huì)造成半月板，其實(shí)不光是半月板了還有其他關(guān)節(jié)肌肉的一些損傷。
急性的損傷，局部有明顯的出血，腫脹在逐漸加重的這種情況下我們首先是要冷敷的，對(duì)于這個(gè)損傷兩三天以后，出血已經(jīng)止住了,局部的溫度都已經(jīng)下降了，對(duì)于這樣的踝關(guān)節(jié)損傷，我們要需要熱敷的，來增加局部的血運(yùn)，促進(jìn)局部的炎性物質(zhì)代謝。
