膝關(guān)節(jié)炎是除了需要防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，做好保暖措施外，長期堅(jiān)持足浴也可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病。只需要在臨睡前用溫?zé)崴?，泡腳10~15分鐘，水要沒過腳踝部，然后將腳擦干后，兩只腳的腳心各摩擦50~60次。這種方法比較簡單實(shí)用，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎有很大的益處，因此對于耐寒能力比較差的老年人，在冬季應(yīng)特別注意腳部、腿部的保暖，堅(jiān)持每天晚上拿溫?zé)崴菽_。
膝關(guān)節(jié)炎是除了需要防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，做好保暖措施外，長期堅(jiān)持足浴也可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病。只需要在臨睡前用溫?zé)崴?，泡腳10~15分鐘，水要沒過腳踝部，然后將腳擦干后，兩只腳的腳心各摩擦50~60次。這種方法比較簡單實(shí)用，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎有很大的益處，因此對于耐寒能力比較差的老年人，在冬季應(yīng)特別注意腳部、腿部的保暖，堅(jiān)持每天晚上拿溫?zé)崴菽_。
要預(yù)防膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)針對個(gè)人而言，應(yīng)該個(gè)體化，一定要強(qiáng)調(diào)個(gè)體化因素。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎有很大的程度上說是和先天的因素有關(guān)系。在生活過程中，我們能夠接觸到這樣一種現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)是由于過度使用導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)炎，但是我們在農(nóng)村能夠看到大爺七八十歲了，他還能夠挑著擔(dān)上坡下坎、上山下山的，但是他關(guān)節(jié)沒有一點(diǎn)問題，這是因?yàn)樗年P(guān)節(jié)本身就很好，另外我們在城里有一部分白領(lǐng)，只有五六十歲，關(guān)節(jié)就已經(jīng)出現(xiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎了，這就是因?yàn)樗陌l(fā)育可能是二等品，甚至是等外品。所以，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該根據(jù)患者個(gè)體來說，如果是膝關(guān)節(jié)本來沒有問題的，那么不從事競技性項(xiàng)目，不做過度繁重的體力勞動(dòng)，不給膝關(guān)節(jié)加過多的負(fù)荷是沒問題的，不需要預(yù)防。如果患者本來膝關(guān)節(jié)是有問題， 那么我們就應(yīng)該教會患者正確的生活、正確的鍛煉方式。
對膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要從小時(shí)候開始，一般認(rèn)為超過四十歲的成年人，它的身體里面主要的關(guān)節(jié)幾乎都有不同受累的，或者有不同骨性關(guān)節(jié)炎的早期表現(xiàn)。對骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還要特別強(qiáng)調(diào)，首先要控制體重因?yàn)榉逝植坏梢砸鹑砥渌到y(tǒng)性的疾病，同時(shí)它也可能會引起關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，使關(guān)節(jié)的軟骨組織受到損傷從而發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎。另外還要控制它的飲食，特別是控制海鮮類、高嘌呤類的飲食以及避免大量的飲酒，還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以強(qiáng)肌健骨保護(hù)關(guān)節(jié)，使增強(qiáng)身體的抵抗力避免身體受到其他的損傷、傷害。另外這部分人群避免過量的飲酒，同時(shí)要避免過多飲酒，要減少這種過量運(yùn)動(dòng)，過量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)長期受到損傷的情況。如果長期處在陰冷、潮濕的環(huán)境下，要建議盡量做好關(guān)節(jié)保暖措施，發(fā)現(xiàn)你的關(guān)節(jié)有明顯的內(nèi)外翻的畸形，建議要盡早進(jìn)行矯正以改善膝關(guān)節(jié)的力學(xué)環(huán)境，糾正它的骨性關(guān)節(jié)炎。
發(fā)燒的時(shí)候可以泡腳，但是這種情況更適合風(fēng)寒感冒，風(fēng)寒感冒的時(shí)候會有全身，尤其是背后怕冷、無汗，但是溫度不是特別高，這種情況下可以幫助打開身體的汗腺，通過出汗來幫助退燒，幫助去除侵入身體的風(fēng)寒之邪。 如果是在高熱情況下，建議大家洗洗腳就可以了，不要長期泡。因?yàn)樵谶@種高熱情況下，如果溫度再高，可能會導(dǎo)致身體的體溫調(diào)節(jié)中樞處于混亂，導(dǎo)致溫度進(jìn)一步升高。如果高熱出汗比較多的情況下，使用熱水泡腳，有可能導(dǎo)致出汗，出現(xiàn)脫水，甚至抽搐的情況。所以如果是一個(gè)風(fēng)寒感冒，在沒有出汗的情況下，泡腳是一個(gè)好選擇。如果已經(jīng)大汗淋漓了，就不要再泡腳了。
甲溝炎的早期是可以使用熱水浸泡的。 在早期疾病初期時(shí)，是一側(cè)甲溝發(fā)生紅腫、疼痛，這個(gè)時(shí)候用熱水浸泡，可以使腫脹消退，疼痛減輕，疾病逐漸好轉(zhuǎn)。如果已經(jīng)在一側(cè)甲溝發(fā)生了化膿，則必須進(jìn)行切開引流，這個(gè)時(shí)候浸泡是沒有作用的，所以，是不能夠浸泡的。 病情發(fā)展為指甲周圍炎或者甲下膿腫的時(shí)候，除了疼痛會加重，腫脹明顯，在指甲下方往往可以見到黃白色的膿液。如果按壓指甲，會有一種漂浮的感覺，在這個(gè)時(shí)候就必須根據(jù)感染的范圍，切去部分指甲或者全部的指甲，進(jìn)行充分的引流。 所以，在甲溝炎的早期是可以使用熱水浸泡的，但是如果有化膿，則不能夠進(jìn)行浸泡處理。
腳扭傷之后的初期是不適合泡腳的，等腳扭傷之后，在損傷的急性期，也就是損傷了48小時(shí)之內(nèi)。由于扭傷導(dǎo)致局部軟組織的損傷較為嚴(yán)重的還會導(dǎo)致韌帶損傷，甚至骨折出現(xiàn)。 而這個(gè)時(shí)候如果做泡腳治療，會導(dǎo)致局部腫脹的明顯增加，會促進(jìn)局部破裂的毛細(xì)血管出血量的增加，也會導(dǎo)致局部損傷軟組織的水腫的增加。所以會導(dǎo)致局部的疼痛和腫脹癥狀的迅速增加。 而此時(shí)腳扭傷是不應(yīng)該泡腳的，當(dāng)腳扭傷48小時(shí)之后，出血已經(jīng)基本穩(wěn)定了，滲出也基本穩(wěn)定了，這時(shí)泡腳是可以的，因?yàn)榇藭r(shí)泡腳可以促進(jìn)局部腫脹的消退，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
