失眠的原因
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
失眠的原因非常多，一般分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠最起初的原因都是因?yàn)槭墙箲]，患者可能經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性事件，或者是一些比較具有刺激性的生活性事件，也有可能是因?yàn)轱嬘昧诉^多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，或者是使用了一些辛辣刺激物，導(dǎo)致出現(xiàn)了暫時性的失眠，而這種失眠被患者給擴(kuò)大了，對于失眠產(chǎn)生的危害也給它擴(kuò)大化，進(jìn)而產(chǎn)生對失眠的過度焦慮，可能慢慢的由此會導(dǎo)致形成長期性失眠。
繼發(fā)性失眠比較簡單，多數(shù)是繼發(fā)于軀體性疾病、精神障礙，或者是不良的飲食習(xí)慣、不合理的社會生活規(guī)律等等。對于繼發(fā)性失眠，如果排除了原發(fā)性的病因以后，多數(shù)情況下都能夠很快的緩解。
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失眠的原因非常多，一般分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠最起初的原因都是因?yàn)槭墙箲]，患者可能經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性事件，或者是一些比較具有刺激性的生活性事件，也有可能是因?yàn)轱嬘昧诉^多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，或者是使用了一些辛辣刺激物，導(dǎo)致出現(xiàn)了暫時性的失眠，而這種失眠被患者給擴(kuò)大了，對于失眠產(chǎn)生的危害也給它擴(kuò)大化，進(jìn)而產(chǎn)生對失眠的過度焦慮，可能慢慢的由此會導(dǎo)致形成長期性失眠。
繼發(fā)性失眠比較簡單，多數(shù)是繼發(fā)于軀體性疾病、精神障礙，或者是不良的飲食習(xí)慣、不合理的社會生活規(guī)律等等。對于繼發(fā)性失眠，如果排除了原發(fā)性的病因以后，多數(shù)情況下都能夠很快的緩解。
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中學(xué)生失眠可能是由于學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致精神緊張，晚上胡思亂想，而引起的失眠情況。
出現(xiàn)失眠不要緊張，可以做深呼吸，放松一下，然后就可以慢慢的入睡。建議平時多吃桂圓、紅棗、酸棗仁、睡前可喝杯熱牛奶，牛奶中含有人體所必需的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，緩解失眠癥狀的中成藥物有安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，這些藥物副作用相對較小。
另外，患者也要去醫(yī)院做一些檢查，避免是由于免疫力下降的問題而導(dǎo)致的失眠。建議患者可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理，同時適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，也可減少失眠的發(fā)生。如果失眠比較嚴(yán)重，也可以嘗試使用一些助眠的藥物。
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經(jīng)常失眠的原因大致可分為5種：第一精神因素，包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失眠，心理理性失眠，以及精神障礙引起的失眠；第二安眠類藥物或嗜酒的戒斷反應(yīng)，長期服用藥物突然停藥，往往會產(chǎn)生入睡難；第三環(huán)境因素，常見強(qiáng)光、噪音以及高溫等；第四個體因素，包括不良的生活習(xí)慣；第五軀體原因。
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失眠的原因有：
一.社會心理因素。生活和工作中的各種不愉快事件，造成個體發(fā)生抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)急反應(yīng)時，往往會表現(xiàn)為失眠；
二.環(huán)境因素。環(huán)境嘈雜、不適合光照、居住擁擠、睡眠環(huán)境改變等都會導(dǎo)致失眠；
三.生理因素。睡前饑餓、過飽、過度疲勞、性興奮等狀態(tài)下容易失眠；
四.精神疾病。如焦慮、抑郁障礙等；
五.藥物與食物因素。如酒精、咖啡因、茶葉等興奮性物質(zhì)飲用不當(dāng)、過量、藥物依賴、戒斷等；
六.睡眠節(jié)律變化。白天和黑夜頻繁輪班、跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變；
七.神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾??；
八.生活行為因素。日間休息過多、抽煙、睡前運(yùn)動過多等對睡眠產(chǎn)生不利影響；
九.性格特征。
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失眠病因就是外界環(huán)境的影響，比如總倒夜班的人群那是很容易出現(xiàn)失眠的，比如地鐵的職工經(jīng)常12點(diǎn)才下班，找我來調(diào)失眠了我說你這個工作性質(zhì)決定您失眠效果，凡是倒夜班基本上睡眠不會有太好的這是一個人群。還有的人群就是工作壓力特別大，就是我們的白領(lǐng)人群就是年輕人比較多的壓力大，領(lǐng)導(dǎo)可能就是批評的話可能心情不是很好，那也可以出現(xiàn)這種失眠包括學(xué)生也好學(xué)業(yè)不好，學(xué)業(yè)不是很順利也會出現(xiàn)這種睡眠的問題。而老年人的失眠就更常見了，好多老年人他存在骨性的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)病，他那種疼痛還有的老年人本身老年人睡眠就比年輕人睡眠要少。所以他就是可能提早就起床了，有的老年人就是焦慮抑郁年輕的時候，就存在這種焦慮抑郁到歲數(shù)大的時候都來找他來了，有這種嚴(yán)重的睡眠障礙，這些都是失眠的好發(fā)人群。
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導(dǎo)致失眠的原因有很多，包括以下幾類：
1、心理因素，比如發(fā)生了重大的事件，引起情緒的激動，情緒不安或者持續(xù)的精神緊張；
2、生理因素，包括年齡、性別、饑餓、過飽、疲勞、乏力，還有女性的激素水平的變化，比如更年期都會導(dǎo)致失眠；
3、環(huán)境因素，包括環(huán)境突然的改變，強(qiáng)光照射，噪音；
4、藥物因素，包括服用一些藥物，比如糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、阿托品等；
5、生活行為及因素，比如喝濃茶、咖啡、吸煙、飲酒；
6、還有個人的特征因素，個人的要求過高，追求完美等，這種個性的人也會容易出現(xiàn)失眠；
7、精神因素，比如神經(jīng)癥，包括焦慮、抑郁等；
8、還有一些疾病，比如高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
