失眠的原因是什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
失眠的原因有：
一.社會心理因素。生活和工作中的各種不愉快事件，造成個體發(fā)生抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)急反應(yīng)時，往往會表現(xiàn)為失眠；
二.環(huán)境因素。環(huán)境嘈雜、不適合光照、居住擁擠、睡眠環(huán)境改變等都會導(dǎo)致失眠；
三.生理因素。睡前饑餓、過飽、過度疲勞、性興奮等狀態(tài)下容易失眠；
四.精神疾病。如焦慮、抑郁障礙等；
五.藥物與食物因素。如酒精、咖啡因、茶葉等興奮性物質(zhì)飲用不當(dāng)、過量、藥物依賴、戒斷等；
六.睡眠節(jié)律變化。白天和黑夜頻繁輪班、跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變；
七.神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾??；
八.生活行為因素。日間休息過多、抽煙、睡前運(yùn)動過多等對睡眠產(chǎn)生不利影響；
九.性格特征。
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失眠的原因有：
一.社會心理因素。生活和工作中的各種不愉快事件，造成個體發(fā)生抑郁、焦慮、緊張等應(yīng)急反應(yīng)時，往往會表現(xiàn)為失眠；
二.環(huán)境因素。環(huán)境嘈雜、不適合光照、居住擁擠、睡眠環(huán)境改變等都會導(dǎo)致失眠；
三.生理因素。睡前饑餓、過飽、過度疲勞、性興奮等狀態(tài)下容易失眠；
四.精神疾病。如焦慮、抑郁障礙等；
五.藥物與食物因素。如酒精、咖啡因、茶葉等興奮性物質(zhì)飲用不當(dāng)、過量、藥物依賴、戒斷等；
六.睡眠節(jié)律變化。白天和黑夜頻繁輪班、跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變；
七.神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾??；
八.生活行為因素。日間休息過多、抽煙、睡前運(yùn)動過多等對睡眠產(chǎn)生不利影響；
九.性格特征。
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導(dǎo)致失眠的原因有很多，包括以下幾類：
1、心理因素，比如發(fā)生了重大的事件，引起情緒的激動，情緒不安或者持續(xù)的精神緊張；
2、生理因素，包括年齡、性別、饑餓、過飽、疲勞、乏力，還有女性的激素水平的變化，比如更年期都會導(dǎo)致失眠；
3、環(huán)境因素，包括環(huán)境突然的改變，強(qiáng)光照射，噪音；
4、藥物因素，包括服用一些藥物，比如糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、阿托品等；
5、生活行為及因素，比如喝濃茶、咖啡、吸煙、飲酒；
6、還有個人的特征因素，個人的要求過高，追求完美等，這種個性的人也會容易出現(xiàn)失眠；
7、精神因素，比如神經(jīng)癥，包括焦慮、抑郁等；
8、還有一些疾病，比如高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
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失眠的原因有很多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、個人的生活行為、個性、精神以及全身的一些疾病。
導(dǎo)致心理因素主要是發(fā)生一些重大事件，引起情緒激動，情緒不安，持續(xù)的精神緊張等導(dǎo)致。
生理因素包括有年齡、性別、饑餓、吃得過飽或者疲勞，以及女性的激素水平的變化都可以誘發(fā)失眠。環(huán)境因素主要包括有突然的冷熱，環(huán)境的改變，強(qiáng)光、噪音都可以影響睡眠。
藥物包括甲狀腺素、阿托品，會引起人興奮。
生活行為包括喝了濃茶、咖啡、吸煙、飲酒、熬夜、睡眠不規(guī)律都可以引發(fā)。
個性包括有追求完美，有凡事習(xí)慣往壞處想的這種情緒。
精神因素包括有神經(jīng)癥，比如焦慮癥、抑郁癥，還有全身疾病，包括高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
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失眠幾乎是每個人都會感受到的，失眠有很多原因可以導(dǎo)致失眠，現(xiàn)在馬上就會有中考、高考，當(dāng)考試之前有很多學(xué)生朋友就會出現(xiàn)失眠的這種表現(xiàn)。每當(dāng)考試之前的時候三到五天睡眠就不好，總是在擔(dān)心考試的成績，擔(dān)心考試不能夠通過成績不夠理想。這種原因主要是心理因素導(dǎo)致的失眠。還有失眠特殊的疾病經(jīng)常頭疼，偏頭疼的問題在夜里睡覺的時候頭疼發(fā)作了，這種頭疼或者其他身體上的不舒服，肯定也會影響到睡眠問題。還有原因主要有患者出現(xiàn)焦慮和抑郁的情緒，也會伴有失眠的問題。因此失眠主要是由于器質(zhì)性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，還有一些是由于不適的癥狀它也可以引起失眠，基本上見于以上這些原因。
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月經(jīng)期間的一個失眠的原因主要有，就是在月經(jīng)期間，它體內(nèi)的一個激素水平波動比較大，這個時候人的情緒也不穩(wěn)定，所以容易造成神經(jīng)衰弱等問題的出現(xiàn)。而目前的這些失眠的表現(xiàn)，應(yīng)該也是和這種情況相關(guān)。女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)一個痛經(jīng)，即腰酸背痛，這種軀體不適可導(dǎo)致失眠。部分女性因月經(jīng)量過多，擔(dān)心夜間滲漏出來情緒變得緊張，也可以出現(xiàn)一個失眠的情況。月經(jīng)期間，女性的一個激素水平發(fā)生變化，機(jī)體出現(xiàn)一個應(yīng)急的反應(yīng)，也可能出現(xiàn)一個睡眠節(jié)律的一個改變。部分女性在月經(jīng)前可出現(xiàn)一個經(jīng)前期的一個緊張，可能與自身的一個暗示有關(guān)。所以還是應(yīng)該具體的通過產(chǎn)生的原因，去進(jìn)行一些干預(yù)。當(dāng)然也可以進(jìn)一步的調(diào)節(jié)激素水平等方面的對接，來解決這樣一些問題。這樣應(yīng)該就可以慢慢的得到恢復(fù)。如果癥狀比較明顯，有可能就是需要使用一些藥物。比如說非苯二氮卓類或者是苯二氮卓類的藥物來進(jìn)行干預(yù)，也可以使用一些中藥，主要是養(yǎng)血安神為主。
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在妊娠過程中出現(xiàn)失眠，主要的原因有以下幾個方面，第一個就是激素的改變，婦女在懷孕的期間，他的雌激素處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以也會影響情緒不穩(wěn)定。伴隨著抑郁和失眠。第二，缺鈣。孩子的生長和母親的新陳代謝需要大量的鈣質(zhì)，如果缺鈣就會導(dǎo)致大腦皮層的神經(jīng)容易興奮，腿也容易抽筋而影響睡眠。第三，睡姿的不對。隨著嬰兒逐漸長大，會壓迫下腔靜脈、壓迫膀胱，而造成頻繁的上洗手間、向上壓迫，可影響到胃部的功能，可出現(xiàn)反酸、燒心。另外，隨著妊娠月份的不斷的長大，什么睡姿睡覺都不舒服，這時候需要多準(zhǔn)備幾個小枕頭，在不同的一個知識下幫助我們的身體提供一些支撐。第四，就飲食方面的原因，晚餐如果吃的過多或者進(jìn)食了一些刺激性的食物，以及巧克力等容易興奮神經(jīng)的一個食物，都會影響到孕婦的一個入睡，孕婦容易產(chǎn)生饑餓感，因此在睡前可以補(bǔ)充一些麥片、蘇打餅干和熱牛奶。睡前不要喝的太多的水，造成夜間起來上廁所，而影響睡眠質(zhì)量。第五，就睡眠習(xí)慣方面，睡眠如果不規(guī)律也是失眠的一個主要的原因，因此要規(guī)律的定時的睡覺和起床。睡前可以看看書、聽聽舒緩的音樂和大自然的一個聲音，都有助于入眠。第六，心思太多，孕婦容易產(chǎn)生情緒的波動，心思縝密，一點(diǎn)小事也容易反復(fù)去思考。我們經(jīng)常鼓勵孕婦要多與家人或者朋友進(jìn)行溝通，心情要放松。這樣的話，可能我們在妊娠過程當(dāng)中，它的失眠的發(fā)生可能會少一些。
