中學(xué)生失眠的原因
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
中學(xué)生失眠可能是由于學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致精神緊張，晚上胡思亂想，而引起的失眠情況。
出現(xiàn)失眠不要緊張，可以做深呼吸，放松一下，然后就可以慢慢的入睡。建議平時(shí)多吃桂圓、紅棗、酸棗仁、睡前可喝杯熱牛奶，牛奶中含有人體所必需的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，緩解失眠癥狀的中成藥物有安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，這些藥物副作用相對(duì)較小。
另外，患者也要去醫(yī)院做一些檢查，避免是由于免疫力下降的問題而導(dǎo)致的失眠。建議患者可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，也可減少失眠的發(fā)生。如果失眠比較嚴(yán)重，也可以嘗試使用一些助眠的藥物。
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中學(xué)生失眠可能是由于學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致精神緊張，晚上胡思亂想，而引起的失眠情況。
出現(xiàn)失眠不要緊張，可以做深呼吸，放松一下，然后就可以慢慢的入睡。建議平時(shí)多吃桂圓、紅棗、酸棗仁、睡前可喝杯熱牛奶，牛奶中含有人體所必需的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，緩解失眠癥狀的中成藥物有安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，這些藥物副作用相對(duì)較小。
另外，患者也要去醫(yī)院做一些檢查，避免是由于免疫力下降的問題而導(dǎo)致的失眠。建議患者可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，也可減少失眠的發(fā)生。如果失眠比較嚴(yán)重，也可以嘗試使用一些助眠的藥物。
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中學(xué)生睡眠不好，主要是考慮學(xué)習(xí)壓力大，勞累所導(dǎo)致的，長時(shí)間的學(xué)生發(fā)生的失眠，必要的時(shí)候可以查是不是由于缺乏一些微量元素，特別是缺鋅這樣一個(gè)原因。如果是由于體內(nèi)缺少鋅元素，那么我們可以口服一些含鋅的食物，或者是含鋅的一個(gè)口服液，來幫助改善這種睡眠的障礙，同時(shí)也可以口服一些促進(jìn)睡眠的一個(gè)中成藥，比如說安神補(bǔ)腦口服液或者是清腦復(fù)神液，這類藥物中學(xué)生他都可以喝，沒有成癮性。必要的時(shí)候可以就診。根據(jù)舌苔、脈象它的一個(gè)情況，給予中藥的一個(gè)湯劑調(diào)理，中藥湯劑，它多是以安神補(bǔ)腦為主。臨床上常用的比如有酸棗仁、茯神等這樣一些藥物。平時(shí)也可以煮粥，或者是泡水喝，必要的時(shí)候也可以配合針灸、按摩來改善他的一個(gè)睡眠不好的一個(gè)情況。
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失眠的原因，他不因年齡的大小而改變，主要與精神壓力過大，某些慢性疾病、社會(huì)心理疾病等有關(guān)，中學(xué)生這個(gè)年齡段，還有一個(gè)重要的原因，就是手機(jī)游戲的刺激，尤其是夜晚，進(jìn)行長時(shí)間的手機(jī)游戲，會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致失眠。其次呢就是中學(xué)生屬于一個(gè)青春期，是孩子脫離父母，逐漸成人、長大的這樣一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，實(shí)施的中學(xué)生會(huì)產(chǎn)生眾多的一個(gè)心理變化，這也是導(dǎo)致部分中學(xué)生失眠的另一個(gè)原因。此外，緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境和頻繁的考試，也會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，這樣癥狀。最終出現(xiàn)失眠的情況。
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中學(xué)生月經(jīng)推遲是因?yàn)閷W(xué)生的年齡相對(duì)比較小，不到18歲，所以內(nèi)分泌軸還不夠完善，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)偶爾推遲，是一種正常的生理現(xiàn)象。如果月經(jīng)遲遲不來，首先考慮是學(xué)習(xí)或者是生活壓力過大導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，如果有性生活史，還要排除懷孕的可能。
所以出現(xiàn)這種情況，作為家長應(yīng)該仔細(xì)詢問孩子的具體情況，避免過于急躁。如果排除了懷孕，則可能是生活壓力比較大，學(xué)習(xí)比較緊張?jiān)斐傻?。在飲食上建議均衡飲食，保持放松的心情，加強(qiáng)營養(yǎng)，多注意鍛煉。一般等到內(nèi)分泌軸穩(wěn)定之后，月經(jīng)是能恢復(fù)正常的。
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失眠的原因非常多，一般分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠最起初的原因都是因?yàn)槭墙箲]，患者可能經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性事件，或者是一些比較具有刺激性的生活性事件，也有可能是因?yàn)轱嬘昧诉^多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，或者是使用了一些辛辣刺激物，導(dǎo)致出現(xiàn)了暫時(shí)性的失眠，而這種失眠被患者給擴(kuò)大了，對(duì)于失眠產(chǎn)生的危害也給它擴(kuò)大化，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)失眠的過度焦慮，可能慢慢的由此會(huì)導(dǎo)致形成長期性失眠。
繼發(fā)性失眠比較簡單，多數(shù)是繼發(fā)于軀體性疾病、精神障礙，或者是不良的飲食習(xí)慣、不合理的社會(huì)生活規(guī)律等等。對(duì)于繼發(fā)性失眠，如果排除了原發(fā)性的病因以后，多數(shù)情況下都能夠很快的緩解。
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經(jīng)常失眠的原因大致可分為5種：第一精神因素，包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理理性失眠，以及精神障礙引起的失眠；第二安眠類藥物或嗜酒的戒斷反應(yīng)，長期服用藥物突然停藥，往往會(huì)產(chǎn)生入睡難；第三環(huán)境因素，常見強(qiáng)光、噪音以及高溫等；第四個(gè)體因素，包括不良的生活習(xí)慣；第五軀體原因。
