血糖生成指數(shù)是指食物升高血糖的效應和葡萄糖升高血糖的效應的比值。通俗的說就是人食用一個食物后引起多大的血糖變化。低升糖指數(shù)食物是指升糖指數(shù)在55以下的食物，比如豆類、乳類。中等生糖指數(shù)食物是指生糖指數(shù)在55~70之間的食物，比如甜菜、胡蘿卜。高升糖指數(shù)食物，是指生糖指數(shù)在70以上的食物，比如糖類。生糖指數(shù)影響因素有膳食纖維的含量，淀粉的比例以及食物的加工方式等等。健康飲食，易選擇低升糖指數(shù)食物。
血糖生成指數(shù)是指食物升高血糖的效應和葡萄糖升高血糖的效應的比值。通俗的說就是人食用一個食物后引起多大的血糖變化。低升糖指數(shù)食物是指升糖指數(shù)在55以下的食物，比如豆類、乳類。中等生糖指數(shù)食物是指生糖指數(shù)在55~70之間的食物，比如甜菜、胡蘿卜。高升糖指數(shù)食物，是指生糖指數(shù)在70以上的食物，比如糖類。生糖指數(shù)影響因素有膳食纖維的含量，淀粉的比例以及食物的加工方式等等。健康飲食，易選擇低升糖指數(shù)食物。
醫(yī)學上一般用吸煙指數(shù)來衡量一個人吸煙量的大小，吸煙指數(shù)就是吸煙的年限乘以每日吸煙的支數(shù)。如一個人吸煙二十年，每日吸煙支數(shù)二十支，那他的吸煙指數(shù)就是20x20=400年支。隨著吸煙指數(shù)的升高，罹患肺癌的風險也就越來越高。一個人開始吸煙的年齡低于20歲，每日吸煙量超過了20支，吸煙的年限超過了20年，那他罹患肺癌的風險就會比不吸煙的人高20倍。
我們一般指的防曬指數(shù)就是SPF值，它代表的是防止中波紫外線。就是讓皮膚不要被曬傷，什么樣的皮膚容易曬傷呢，皮膚越白越容易被曬傷。曬傷就剛開始是紅了，之后就會非常的癢癢，但是它不容易變黑，這個SPF值它是防止曬傷的。實際上一層薄薄的霜，這個護膚品抹到臉上它不可能防曬6個小時，甚至不可能防曬3個小時，所以我們一般提倡不管SPF值高也好低也好，其實都應該一個小時涂一次，而不是說真的是等到6個小時再涂。
空腹血糖和餐后血糖的解釋如下： 八個小時到十個小時以上不進食含有任何熱量的食物的時間內(nèi)測得的血糖值，稱為空腹血糖。第一口食物到口腔里面開始計算的，餐后兩個小時的血糖稱為餐后血糖； 美國認為空腹血糖的正常值為3.9～5.6mmol/L，我國認為空腹血糖的正常值為3.9～6.1mmol/L；而餐后血糖的正常值都認為是3.9～7.8mmol/L。
食物的升糖指數(shù)是指50克的食物中碳水化合物引起血糖上升，所產(chǎn)生的血糖時間曲線下面積和葡萄糖所產(chǎn)生的血糖時間取下限面積的比值，再乘以100，它反映了這種食物與葡萄干它的影響因素有兩個，第一個是這種食物的成分，比如單糖含量多，就有更高的升糖指數(shù)，比如豆類多糖含量高就有較高的生糖指數(shù)，比如大米、白面，另外膳食纖維的含量多，就降低了升糖指數(shù)，還有谷類顆粒越大，升糖指數(shù)越低，脂肪和蛋白質(zhì)的含量越高，降低了胃排空和消化率，升糖指數(shù)就低。第二個就是食物的加工方式，比如糊化程度越低，升糖指數(shù)越低，這就是不建議患者喝粥的理由。
甲狀腺癌是發(fā)生在甲狀腺的惡性腫瘤，是頭頸部最常見的惡性腫瘤之一。好發(fā)于女性，男女的比例大約是1：3左右，在女性惡性腫瘤中排名第4位，在男性惡性腫瘤中排名第7位。兒童至老年均可發(fā)病，與一般的腫瘤好發(fā)于老年人不同，甲狀腺癌多發(fā)生于青壯年，平均年齡約為40歲，它的發(fā)病機制現(xiàn)在還沒有完全清楚，可能與放射性接觸、碘的攝入、遺傳因素、激素等均有關系。甲狀腺癌大多數(shù)愈后良好，它是一種懶癌，一般發(fā)展緩慢。
