輕度神經(jīng)衰弱怎么治療

輕度神經(jīng)衰弱的治療方法如下：
首先。要減少來(lái)自于生活和工作上的刺激，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，要注意休息，休息一下可能會(huì)很好的工作。等神經(jīng)衰弱的病情好轉(zhuǎn)后，再恢復(fù)以前的工作；
2、學(xué)會(huì)放寬自己的心，告訴自己，沒有什么事情比自己開心更重要。時(shí)常深呼吸一下，放松，給自己心理暗示。
3、熱水泡腳是緩解壓力很有效的方法。在按摩腳步時(shí)可以聽音樂，腳底按摩是治療失眠、勞累和神經(jīng)衰弱的好方法。
4、做全身放松，主要是放松自己的肌肉。通常睡不著是因?yàn)榧绫巢康募∪獠荒芊潘?，學(xué)會(huì)放松這個(gè)部位的肌肉，就能夠通過舒暢來(lái)緩解壓力。
5、平時(shí)不要暴飲暴食、少食多餐、平衡飲食，才是正確的選擇。