避免早衰的方法是補(bǔ)腎填精。 早衰，即與正常人相比，人體功能發(fā)生提前衰損的現(xiàn)象，與精氣神的功能異常密切相關(guān)。 中醫(yī)看來，精是生命起源，氣是生命動(dòng)力，神是生命體現(xiàn)，精化氣，氣化神，故腎中精氣的衰減可導(dǎo)致機(jī)體精氣神的全面衰損，最終引起早衰。 所以避免早衰，要注意補(bǔ)腎填精，尤其是腎虛的人群?？梢宰稍冡t(yī)生用一些補(bǔ)腎的中藥材，像枸杞子、何首烏、五味子等等。也可以直接遵醫(yī)囑服用中成藥，會(huì)更方便一些，比如八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊選采用菟絲子、枸杞子、五味子等八種種子藥滋填腎精；配伍人參溫扶元?dú)?，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，鹿茸、海馬進(jìn)一步增強(qiáng)補(bǔ)腎填精的作用。全方補(bǔ)腎填精、燮理陰陽、溫扶元?dú)?，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效，對(duì)于機(jī)體整體衰老及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退和早衰相關(guān)疾病均有改善作用。 當(dāng)然，抗衰是一個(gè)綜合調(diào)理過程，還要注意精神、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)這三方面，保持樂觀豁達(dá)，平時(shí)修身養(yǎng)性，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食營養(yǎng)均衡，延緩衰老。

女人預(yù)防衰老可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、膠原蛋白、補(bǔ)氣血等食物。 還可以適當(dāng)攝入一些抗氧化劑，有助于延緩身體退化速度。而維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素在抗氧化方面有較好的效果，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些。像深綠、黃色的蔬菜類和藻類食物是主要來源。 另外，在中醫(yī)看來，腎虛是衰老的主要原因之一，所以預(yù)防衰老，補(bǔ)腎填精也要重視。像補(bǔ)骨脂、淫羊藿、枸杞子、菟絲子等中藥材就具有補(bǔ)腎陽，滋腎陰的作用，可以咨詢醫(yī)生服用以這些藥材制成的中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊。八子補(bǔ)腎膠囊是由氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制，由八種植物種子藥和鹿茸、海馬、人參等中藥材組成，可以由內(nèi)而外系統(tǒng)抗衰，有效治療腎虛導(dǎo)致的面容暗淡、皺紋多、色斑，以及脫發(fā)早白等一系列早衰癥狀，具有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及防治衰老的作用。 當(dāng)然，預(yù)防衰老要以綜合的預(yù)防措施為主，除了飲食、藥物方面以外，日常還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心情，勞逸結(jié)合。

身體衰老快可分為生理性衰老和病理性衰老。正常情況下，人體在30歲后，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)逐漸向下走，這是正常的生理現(xiàn)象。如果是某些疾病導(dǎo)致的身體衰老快，則屬于病理性衰老，需要積極治愈疾病。 對(duì)于生理性的衰老，大家可適當(dāng)通過一些方法進(jìn)行抗衰老，避免身體衰老過快。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛與衰老息息相關(guān)，需要及時(shí)調(diào)理，可以用一些補(bǔ)腎填精的中藥材，也可以直接遵醫(yī)囑服用中成藥，像八子補(bǔ)腎膠囊，它是由菟絲子、枸杞子等種子類藥物及人參、鹿茸、海馬等天然藥材組成，有補(bǔ)腎填精、溫扶元?dú)?、調(diào)理陰陽的功效，對(duì)于機(jī)體整體衰老及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退和衰老相關(guān)疾病均有改善作用，發(fā)揮延緩衰老、改善外觀的作用，具有用藥適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。 當(dāng)然，抗衰老要綜合調(diào)理，日常要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，可以多吃一些深綠、黃色的蔬菜和藻類，像獼猴桃、西蘭花、西紅柿、紅蘿卜等。它們富含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素，是抗氧化主要食物來源，有助于清除或減少自由基，延緩衰老。除了飲食，還要提高身體素質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到抗衰老的目的。

從生理意義上講，通常人大約在35歲-45歲這個(gè)年齡段開始，就會(huì)逐漸衰老。人體可以出現(xiàn)色素沉著、老年斑、皮膚松弛、須發(fā)變白、脫發(fā)等衰老癥狀。 衰老是指人體功能隨年齡增加而逐漸衰退、死亡風(fēng)險(xiǎn)增高的現(xiàn)象，是一系列生理、病理過程綜合作用的結(jié)果。在中醫(yī)看來，人體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，會(huì)導(dǎo)致和加快衰老。 但如果提早出現(xiàn)了衰老的癥狀，那就不正常了，可能是早衰的表現(xiàn)，建議及時(shí)干預(yù)?？梢詰?yīng)用一些抗衰藥物幫助改善，比如八子補(bǔ)腎膠囊。八子補(bǔ)腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動(dòng)物藥科學(xué)配方，還配伍人參溫扶元?dú)?，地黃、淫羊藿等燮理陰陽，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)八子補(bǔ)腎膠囊對(duì)于心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的功能減退和衰老相關(guān)疾病均表現(xiàn)綜合干預(yù)系統(tǒng)抗衰的作用。八子補(bǔ)腎是純中成藥，，服用起來比較安心，具有用藥適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。 平時(shí)在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也能一定程度上起到延緩衰老的作用。

女性身體的衰老受很多因素影響，包括飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)等綜合因素的影響。所以女性絕經(jīng)后可以從生活方面來盡可能延緩衰老，避免早衰。 首先飲食方面，女性絕經(jīng)后可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，像阿膠、紅棗、豬肝、山藥等，燕窩、蜂蜜以及含豐富維生素的食物也可以適當(dāng)吃些，還要注意不吸煙，少飲酒。 其次，作息要規(guī)律，不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，重視心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的心態(tài)，樹立開朗樂觀、積極向上的人生觀，繼續(xù)為社會(huì)做貢獻(xiàn)。 另外，部分人群也可以視自身情況咨詢醫(yī)生用一些抗衰老藥物，像八子補(bǔ)腎膠囊，它是中成藥，以氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論為指導(dǎo)研制而成，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老作用。能一定程度上升高雌激素水平，激活雌激素受體，系統(tǒng)調(diào)節(jié)血清代謝物譜紊亂，阻斷血管炎癥反應(yīng)，減輕炎癥介導(dǎo)的血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，具有抑制絕經(jīng)后動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的作用。更年期女性可以通過服用八子補(bǔ)腎膠囊，改善更年期皮膚、精神狀態(tài)差等衰老癥狀，更安穩(wěn)地度過更年期。