青少年抑郁癥先解決的是睡眠，吃飯放在第二位，往往都是睡好覺、吃好飯、不跳樓，先讓他睡好覺，睡好覺以后身體是最大的放松，休息好了情緒也會(huì)相對(duì)好。然后再考慮吃飯，找找原因，是飯做得不好，還是本身小孩消化系統(tǒng)不好，還是情緒問(wèn)題。 往往力爭(zhēng)小孩不給吃藥，尤其15歲以下的孩子，睡好覺，盡量讓他睡覺的時(shí)間規(guī)律一些，采取食療的方面，野酸棗汁就可以，還有酸甜口的，酸性的東西，還有山藥、大棗，都健脾的，吃一些黑顏色的東西，睡眠都會(huì)好起來(lái)的。

青少年抑郁癥的疏導(dǎo)技巧首先要共情，因?yàn)橐⒆幼鍪鑼?dǎo)首先你要站在孩子的立場(chǎng)就要兒語(yǔ)化一些能讓他聽懂，先問(wèn)他學(xué)習(xí)累不累，面對(duì)學(xué)習(xí)這么大壓力你自己感覺，身體哪兒最不舒服，通過(guò)共情的手段跟孩子去探討。在心理疏導(dǎo)的時(shí)候就要想學(xué)習(xí)是你為你自己學(xué)習(xí)，不要說(shuō)學(xué)習(xí)是為了爸爸媽媽，小孩如果說(shuō)他厭學(xué)，不要讓他讀書讓他在家待上一個(gè)禮拜，他待著待著他覺得媽媽我要讀書了，因?yàn)樵诩覜](méi)有玩伴在家待著以后，他覺得他還要想學(xué)習(xí)。所以說(shuō)對(duì)于青少年心理疏導(dǎo)的時(shí)候一定要共情這是很重要的。如果真是累了讓他在家休息一段時(shí)間像放假一樣，所以做咨詢的時(shí)候用的技巧很多，比方臨床現(xiàn)在用一些沙盤療法，孩子都是比較接受的。

如果比較輕度和中度的都能上學(xué)。因?yàn)檩p的和中的一般是在給予心理治療以外，可以給疏肝解郁的藥物。在臨床上常用疏肝顆粒，舒肝顆粒它是中成藥，給孩子吃一些食療的東西，孩子他自己覺得我還想上學(xué)就可以去，如果他真是不想去就在家可以先休息，一般情況下還是鼓勵(lì)他去上，因?yàn)樗型姘?，如果光在家待著他?huì)越來(lái)越郁悶，如果是重度的抑郁往往我們是讓他暫時(shí)先休學(xué)一下，調(diào)試完身體然后再去上學(xué)。

如果15歲以下一般是不給他用藥的，如果學(xué)習(xí)壓力大共同探討怎么能把自己的壓力釋放，比方唱歌還有運(yùn)動(dòng)療法，比方說(shuō)課間的活動(dòng)或者是體育課讓孩子多參與一些，然后還有就是讓孩子多尋求一些運(yùn)動(dòng)療法。在食療上多注意些，因?yàn)橛行┦朝熓菧p壓的，比方有些孩子特別脾氣特急總想發(fā)脾氣，那我們給他喝點(diǎn)菊花水、菊花決明子水它是疏肝膽經(jīng)的，吃點(diǎn)綠豆蓮子把心火、肝火往下走一走，把孩子的郁悶的心情也會(huì)減輕了很多。

青少年抑郁癥是這樣的，基本年齡段是在12歲到18歲，這叫屬于青少年，對(duì)于這一段的孩子首先學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，如果家庭也比較圓滿的沒(méi)有受到什么創(chuàng)傷的，他的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)離不開考試，大大小小考試很多，學(xué)習(xí)的任務(wù)重再加上家長(zhǎng)和老師給的壓力，孩子心情比較壓抑，他把學(xué)習(xí)覺得天天除了學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，把他一種快樂(lè)比方玩的時(shí)間沒(méi)有了，所以這樣他產(chǎn)生抑郁的也很多，所以開展的活動(dòng)豐富多彩，使枯燥的學(xué)習(xí)變成有滋有味的學(xué)習(xí)，這樣能對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是更希望的。