健身蛋白粉什么時候喝
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 健身蛋白粉什么時候喝
精選回答：
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- 張文娟 主任醫(yī)師
- 北京大學人民醫(yī)院 皮膚科
- 健身前半小時或健身后半小時喝蛋白粉就可以了。聿褪 多吃含蛋白質豐富的食物，例如雞蛋（蛋黃不宜多吃，一次2個就夠了，蛋清多些） 魚類 奶酪 低脂牛奶（可能不宜消化） 特訓前30分鐘內(nèi)，你需要攝取20克快速吸收的蛋白質粉，再次重申，它們是快速吸收和增進血液流向肌肉的。