首頁 > 音頻 > 內(nèi)科 > 風濕免疫內(nèi)科
痛風發(fā)作期，不僅不能健身，基本的生活活動都不能進行，肯定要臥床休息的。在痛風間歇期的時候，活動也要個體化，一般提倡的是這種慢運動有氧運動，每天運動不要超過半個小時。因為在劇烈運動的時候，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，這樣會增加尿酸，反而會誘發(fā)痛風的發(fā)生。
痛風發(fā)作期，不僅不能健身，基本的生活活動都不能進行，肯定要臥床休息的。在痛風間歇期的時候，活動也要個體化，一般提倡的是這種慢運動有氧運動，每天運動不要超過半個小時。因為在劇烈運動的時候，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，這樣會增加尿酸，反而會誘發(fā)痛風的發(fā)生。
痛風的患者，因為痛風患者往往有高尿酸血癥，同時往往伴有脂肪肝、血脂，所以對于比較年輕的痛風患者，一定是提倡要適當?shù)腻憻?、減體重、減肥，然后這樣能夠促進這個尿酸的代謝能力的一個增強，但是如果對于一些年紀大的患者，已經(jīng)痛風已經(jīng)形成了痛風石，痛風結(jié)晶已經(jīng)出現(xiàn)在關節(jié)周圍，這類患者鍛煉是要慎重的，因為一旦如果是鍛煉導致痛風石的破裂，往往會是難以愈合容易伴發(fā)感染。
我們做任何的運動或者健身也好，一定要注意動作的規(guī)范，教練教我們的運動規(guī)范，我們一定嚴格的遵守這個規(guī)范，是最有利于減少這種運動損傷的發(fā)生的；然后就是我們做健身活動之前一定要充分做好熱身的活動，這個熱身的活動對大家來說就是太關鍵了，如果不充分，會導致關節(jié)、肌腱傷害；注意運動強度和時間，一般來說，有氧運動有益身心，要根據(jù)心率判斷，進入無氧代謝之后，會導致關節(jié)肌肉損傷；其他的，運動要有逐漸增加的過程，根據(jù)身體情況判斷；其他還要注意找合適的場地，穿合適的鞋子，選好運動類型。
全國大多數(shù)城市工作者都需要伏案久坐，長時間盯著電腦，更甚者需要從早上九點坐到凌晨一兩點。若不注意日常健身保養(yǎng)，長期以往，容易造成身體亞健康以及各種衍生問題。久坐一族該如何科學健身呢？ 一、久坐一族易患頸椎病及腰間盤突出； 二、久坐應注意保護自己的頸椎及腰椎，比如適當放松、挺直腰板等； 三、適當運動，比如打羽毛球，游泳等。
在吃完飯以后盡量避免立即洗澡。 吃得過飽的情況下食物在胃腸道內(nèi)進行消化吸收，需要有大量的血液供應，從而會導致心腦血管供血不足，在這種情況下進行洗澡，過熱的溫度可以促進人體血液循環(huán)加速加重心腦缺血，嚴重的患者就容易引起虛脫、休克等病情發(fā)作，對患者的身體健康會造成嚴重的損害，需要患者盡量在飯后一小時左右進行洗澡，有利于患者的健康，減少疾病的發(fā)生。
干眼的原因是可以避免的：1、看一會電腦、手機以后，能夠休息一下，能夠適當?shù)卣ＵＱ劬Γ瑢︻A防干眼是很有效的方式；2、改善環(huán)境，比如少用空調(diào)，能夠改善眼睛淚膜，減少干眼的發(fā)生；3、眼睛出現(xiàn)了眼紅、眼疼這些結(jié)膜炎癥的癥狀，應該及時的到醫(yī)院就診。
