膳食纖維的食物
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 膳食纖維的食物
精選回答:
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- 蔡明鋼 副主任醫(yī)師
- 廣東省人民醫(yī)院 皮膚科
- 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。常見食物中的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維,有需要的朋友可以多吃以上這些食物。膳食纖維吃了對身體有很多的好處,能夠促進腸胃的蠕動,促進毒素的排除。