改變體質(zhì)的酸堿度方法有飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣。
1、飲食：在日常的生活中可以多喝溫開(kāi)水，開(kāi)水在沸騰的過(guò)程當(dāng)中，能夠?qū)⑺械乃嵝晕镔|(zhì)蒸發(fā)，可以多吃一些含堿性的食物，比如白蘿卜、大豆、蘋(píng)果、洋蔥等，盡量減少吃甜食，因?yàn)樘鹗呈撬嵝缘摹?/p>
2、運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳操、跑步等，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)出汗，能夠有效的幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。
3、生活習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜，早睡早起能夠改善體內(nèi)的酸堿度。