夏天吃紅棗通常情況下不會上火。
紅棗是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，對人體的健康有比較多的好處，具有養(yǎng)氣安神、補(bǔ)氣益氣的功效。還能促進(jìn)血紅蛋白的生成，對因為氣血不足引起的頭暈、頭痛有很好的緩解作用，貧血的患者也可以通過吃紅棗來進(jìn)行緩解。但是紅棗不可以一次性吃的太多，因為當(dāng)中的糖分較高，吃的太多會導(dǎo)致血糖的升高，同時還會伴隨著消化不良、腹脹等多種不良反應(yīng)。
不適合糖尿病患者，不能吃的太多，不適合與豐富的蛋白食物共同吃，比如奶制品、海鮮等，可能會引起吸收的障礙。