中風(fēng)即腦卒中，腦卒中可以通過調(diào)整生活方式、合理飲食、定期體檢等方法預(yù)防。
1、調(diào)整生活方式：首先要保證規(guī)律的作息；其次戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以減少有害物質(zhì)對(duì)機(jī)體造成的損傷，降低腦卒中的發(fā)生率。
2、合理飲食：飲食方面盡量以低鹽、低脂、低油的食物為主，而且飲食方面要保證多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)元素均衡合理化的攝入，減少高鹽、高脂、高糖、高膽固醇的食物攝入，以免影響血液循環(huán)以及血液黏稠度。
3、定期體檢：每年可以到醫(yī)院完善一次體檢，尤其是有不良生活習(xí)慣或患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，能夠了解身體的基本情況，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
除此以外，還要保持愉悅心情以及合理的運(yùn)動(dòng)，也可以起到預(yù)防腦卒中的效果。