每天睡3個小時還不困可能是神經衰弱引起的，也不排除是生物鐘紊亂導致的，還可能跟喝濃茶或者是咖啡有關。
1、神經衰弱：長期精神緊張、腦力活動或遭遇突發(fā)事件等可引起神經衰弱，患者會出現(xiàn)易驚醒、多夢、睡眠減少等表現(xiàn)。可在醫(yī)生指導下使用抗焦慮藥物，如地西泮、氯硝西泮等，同時多與心理醫(yī)生溝通。
2、生物鐘紊亂：如果患者經常睡眠時間不足，久而久之，身體就會習慣這個作息，白天不感到困。建議調整作息，盡量讓自己早睡覺。
3、喝濃茶或者是咖啡：喝濃茶或者是咖啡會引起交感神經興奮，從而能起到提神醒腦的作用。日常如果有起床后喝濃茶或者是咖啡的習慣，那么也可出現(xiàn)即使前一晚睡得少，但第二天仍然清醒的表現(xiàn)。建議盡量早睡覺，若夜間沒睡好，第二天有空的話可以找時間補覺，不必喝濃茶、咖啡來醒腦。