每天睡3個(gè)小時(shí)還不困可能是神經(jīng)衰弱引起的，也不排除是生物鐘紊亂導(dǎo)致的，還可能跟喝濃茶或者是咖啡有關(guān)。
1、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、腦力活動(dòng)或遭遇突發(fā)事件等可引起神經(jīng)衰弱，患者會(huì)出現(xiàn)易驚醒、多夢(mèng)、睡眠減少等表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如地西泮、氯硝西泮等，同時(shí)多與心理醫(yī)生溝通。
2、生物鐘紊亂：如果患者經(jīng)常睡眠時(shí)間不足，久而久之，身體就會(huì)習(xí)慣這個(gè)作息，白天不感到困。建議調(diào)整作息，盡量讓自己早睡覺(jué)。
3、喝濃茶或者是咖啡：喝濃茶或者是咖啡會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而能起到提神醒腦的作用。日常如果有起床后喝濃茶或者是咖啡的習(xí)慣，那么也可出現(xiàn)即使前一晚睡得少，但第二天仍然清醒的表現(xiàn)。建議盡量早睡覺(jué)，若夜間沒(méi)睡好，第二天有空的話可以找時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，不必喝濃茶、咖啡來(lái)醒腦。