【概述】
申脈穴在足外側(cè)部,外踝直下方凹陷中。
【定義】
申脈穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),在足外側(cè)部,外踝直下方凹陷中(腳外踝中央下端一厘米凹處)。
申脈穴位置
【功效作用】
補(bǔ)陽(yáng)益氣,清熱安神,利健腰膝。
【主治疾病】
1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病:頭痛、內(nèi)耳性眩暈、失眠、癲癇、精神分裂癥、腦血管病后遺癥。
2、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病:腰肌勞損、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷。
3、其他:怯寒癥、增進(jìn)耐性等。
【取穴方法】
1.側(cè)坐,在踝區(qū),從小腿外側(cè)高骨(外踝尖)垂直向下可觸及一凹陷處,按壓有酸脹感。
2.側(cè)坐,在外踝尖下0.5寸,前后有筋,上有踝背,下有軟骨,在二者之間的凹陷處。
【穴位操作】
本穴位常見(jiàn)中醫(yī)治療方法有按摩、艾灸。
1、按摩:用拇指指腹揉按申脈穴100-200次,力度適中,手法連貫,按揉至局部有脹麻感為宜,每天堅(jiān)持,能夠治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、失眠等疾病。另外對(duì)于缺乏耐性的人,可以自我按摩申脈穴,以增進(jìn)耐性。
2、溫和灸:將艾條的一端點(diǎn)燃懸于申脈穴上約2厘米的高度,固定不移,灸至皮膚潮紅干燥為度,可治療腸炎腹瀉。
3、推拿:對(duì)于怯寒癥者,推拿申脈穴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可改善陽(yáng)氣,達(dá)到祛寒癥的效果。
[1] 李志剛,小兒推拿術(shù),吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2018.01
[2] 董寶強(qiáng),馬鑫主編,艾灸穴位新解,遼寧科學(xué)技術(shù)出版社,2015.09