【概述】
殷門穴位于大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。
【定義】
殷門穴位于大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。
殷門穴位置
【功效作用】
疏經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)膝壯腰。
【主治疾病】
殷門穴主治腰脊疼痛,也可以用于治療下肢痿痹病癥。
【穴位操作】
1、按摩：用拇指指腹揉按殷門穴3~5分鐘，力度適中，手法連貫，按揉至局部有脹麻感為宜，每天堅(jiān)持，能夠治療下肢后側(cè)疼痛、膝關(guān)節(jié)炎等病癥。
2、艾灸：宜采用溫和灸。施灸時(shí)將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)殷門穴，距離皮膚1.5~3厘米熏烤，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每日灸1次，每次灸5~10分鐘，可緩解腰肌勞損、下肢脛寒痹痛等病癥。
3、刮痧：用面刮法刮拭殷門穴3~5分鐘，力度微重，以出痧為度，隔天一次，可治療腰腿痛。
4、敲打：敲打殷門穴，可以緩解治療椎間盤突出癥及慢性腰背疼，平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，治療前列腺炎、尿路不暢、 尿滴瀝等癥。
[1] 李戈主編. 一穴療法治百病 第2版[M]. 2018
[2] 胡維勤編著,頸肩腰腿痛的自我調(diào)養(yǎng),安徽科學(xué)技術(shù)出版社,2015.01