?增強(qiáng)免力最好的方法除了運(yùn)動(dòng)就是食療，有幾種可以說一下：多吃五谷雜糧，在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老，五谷飯，雜糧包或全麥?zhǔn)称范伎梢远喑?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)聯(lián)體免疫系統(tǒng)。如果女性免疫力低下，在飲食方面需要多注意，首先，可以選擇吃顏色鮮艷的蔬菜和水果，如西紅柿、金桔、菠菜等，含有豐富的抗氧化物，能夠讓體內(nèi)的免疫細(xì)胞不受侵襲，同時(shí)能增強(qiáng)抵抗力，維生素C的含量比較豐富，對(duì)于身體也有很大的好處。目前沒有增強(qiáng)免疫力最好、最有效的辦法。
老年人增加免疫力吃什么
還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，如蘋果，梨，香蕉，西紅柿，大白菜，小白菜等，還要多吃維生素b6，因?yàn)榫S生素b6是蛋白質(zhì)代謝免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的物質(zhì)，他能夠提高免疫功能。老年人容易出現(xiàn)抵抗力低下。這些食品內(nèi)含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，也比較均衡，能夠起到提高機(jī)體的免疫力的作用。
老年人吃什么補(bǔ)品最好
在日常生活中，老年人需要進(jìn)食低鹽、低脂、低糖的食物，盡量吃一些易消化的食物，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，富含有膳食纖維的粗糧以及優(yōu)質(zhì)的植物、動(dòng)物蛋白，并不用特意去服用一些保健品或藥物去提高免疫力，而體育鍛煉對(duì)于提高機(jī)體免疫力也具有一定的益處。破壁靈芝孢子粉膠囊，修正破壁靈芝孢子粉膠囊主要成分為靈芝、三萜、靈芝、多糖，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防和治療腫瘤以及癌癥，可以降低血壓，預(yù)防心血管疾病，刺激胰島素的分泌，降低血糖的濃度，對(duì)于癌癥化療患者以及手術(shù)后需要恢復(fù)的患者均有一定的幫助作用。對(duì)于平和體質(zhì)的老年人來說，其實(shí)并不需另行補(bǔ)氣養(yǎng)血，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以在日常食物中獲取到的，只需補(bǔ)充流失的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素D即可。