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王燕主任醫(yī)師
中醫(yī)科綜合

增強抵抗力免疫力吃什么好

閱讀:6.24k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

增強免疫力,可以從調(diào)作息,增強運動以及食療、藥療等多方面入手。免疫力差,最明顯表現(xiàn)為易生病,比如易感冒、精力不足、慢性炎癥易反復(fù)等。增加鍛煉、戶外活動是非常好的增強免疫力的方法;當(dāng)然合理作息、均衡營養(yǎng),保證蛋白充足是大前提。
另外,從中醫(yī)未病先防的角度來講,免疫力低的人多氣血不足,免疫系統(tǒng)其實是由各種免疫細(xì)胞組成,免疫細(xì)胞大量存在于人體中的淋巴細(xì)胞和血液中,免疫功能的發(fā)揮和人體氣血狀況直接相關(guān)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“氣血充盈則百病不生”。比方說,生命是一個燃燒的蠟燭,火苗是陽氣,蠟燭是陰血,要想火苗持久旺盛的燃燒,蠟燭就要有足夠的體量和質(zhì)量。因此,氣血充盈,則免疫力強,也是生命之火持久旺盛的根基。
“復(fù)方阿膠漿”是治療氣血不足常用成藥,可以根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用;同時,也可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善免疫力低體質(zhì)差的問題。

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