頸椎病的最好3種運動是放風(fēng)箏、游泳和打羽毛球。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
①放風(fēng)箏。當(dāng)放風(fēng)箏時，會仰望天空并無意識地移動頸椎，有利于頸椎病的恢復(fù)。
②游泳。游泳比較適合比較年輕的頸椎病患者，游泳時，因為脖子需要一直往上抬，所以頸部肌肉和腰肌能得到鍛煉。
③打羽毛球。在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動。但若頸椎病比較嚴(yán)重，或頸椎病處于急性發(fā)作期間，就盡量先不打羽毛球，以免出現(xiàn)意外。
除以上這3種運動外，患者還可根據(jù)自己的實際情況選擇合適的運動，以促進病情恢復(fù)。