女性在分娩之后，坐月子的時候最容易出現(xiàn)的就是便秘的情況，這個時候一定要多吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要盡量多地攝入，促進腸胃的蠕動，幫助消化和緩解便秘。在做月子期間產(chǎn)婦是可以吃水果的，可以多吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的營養(yǎng)，而且具有開胃的功效。坐月子期間可以吃水果，但是最好要用開水燙一下再吃。
坐月子22天可以洗澡不
實際上生寶寶是很辛苦的，體質(zhì)比較虛弱，但是需要適當?shù)男菹⒁院笠话闱闆r下一周左右就可以洗澡，但不是泡澡，這樣基本不會影響到產(chǎn)后的康復，只要室溫水溫是正常的，不是太熱或者太涼，時間不是太長，就完全可以接受，洗澡之后嚴格繼續(xù)做好保暖就可以。其次，要保持室內(nèi)溫度適宜，防止出現(xiàn)著涼的情況，生完寶寶20天后，孕婦的身體也恢復到了一定的程度，但是還沒有完全恢復，所以還是需要注意洗澡的時間不要過于太長。關于坐月子多久可以洗澡的問題還要視個體情況以及分娩方式而異，不能一概而論。
坐月子30天可以出門嗎
坐月子如果滿30天了之后，身體上是基本上恢復了。剛出門的時候，即第一次出門的時候要注意保暖，在天氣比較好的時候出門，如果有刮風或者下雨，是不能出門的，由于產(chǎn)后這個時間機體的抵抗力比較低，如果受涼或者淋雨都會出現(xiàn)感冒。另外在坐月子期間，在家里也是要正常活動的，日常的走動是不會影響產(chǎn)婦恢復的，相反就是要適當?shù)幕顒樱拍軌虼龠M子宮的恢復，改善血液循環(huán)，預防血栓的發(fā)生。