有些愛美的女性在產(chǎn)后就會要求快速的恢復體型，首先要做腹部的運動，可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，這些都會對腹部起到一定的鍛煉，但是最好是在專業(yè)的人士指導下來做一些運動。順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后差不多24小時左右就可以下床稍微走動幾步，但仍然不宜運動量過大，最好是就在床邊來回走動幾步，這樣有助于惡露排出來。在剖腹產(chǎn)之后女性做運動的話。
產(chǎn)后胃疼怎么回事
產(chǎn)后胃痛的原因，主要是在生孩子的過程當中，由于呼吸不好，導致氣體進入胃內(nèi)，會刺激胃痙攣，引發(fā)胃痛，或者是由于精神緊張，過于的緊張之后導致胃痙攣，進入胃內(nèi)的氣體不能順利的排出，會導致胃痛現(xiàn)象的發(fā)生。產(chǎn)后胃酸胃疼這種情況，考慮消化不良或者消化性潰瘍，胃食管反流病的可能性大，主要是由于飲食不當和激素水平變化有關(guān)。在孕育及生產(chǎn)時孕婦體內(nèi)丟失了一定量的血液及大量營養(yǎng)物質(zhì)，造成產(chǎn)后虛弱，部分人因此產(chǎn)生胃痛；
坐月子可以吃什么水果
女性在分娩之后，坐月子的時候最容易出現(xiàn)的就是便秘的情況，這個時候一定要多吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要盡量多地攝入，促進腸胃的蠕動，幫助消化和緩解便秘。坐月子注意避免吃一些寒性涼性的水果，以免傷害脾胃。女性在坐月子期間，可以適當?shù)亩嗍秤靡恍┧?/p>