坐月子可以多喝魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄子湯等，當(dāng)然，在燉湯的同時，加上海馬、通草就更好，這些中藥材有利于疏通乳腺管，對于下奶是很有好處的，還能夠疏通乳腺，避免乳房脹痛。因為，在月子里頭是為了增加乳汁的分泌，可能是以湯水為主要的，但是有些雞湯，尤其是有一些，比如說過度的肥胖，就這種胖以肉為主的這種雞，含油質(zhì)相當(dāng)高。產(chǎn)前可以喝雞湯，產(chǎn)前喝雞湯可以提供給身體所需的能量，產(chǎn)后喝雞湯能滋補身體。
月子里吃什么最下奶
也可以吃幫助奶水生成的食物如花生，花生中含有催乳素，可以用花生和豬蹄一起煮燉有很好的下奶作用，花生中含有各種微量元素，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，共同食用有助于機體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有更多的營養(yǎng)成分提供乳汁分泌。月子里一般吃湯水多的食物最能下奶，建議可多喝湯類的食物，比如雞湯、鯽魚湯、排骨湯和豬蹄湯等，營養(yǎng)價值都很高，都有了利于乳汁的分泌。做月子期間想要下奶，快可以多吃一些湯類食物，比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、雞湯、南瓜粥等。
坐月子吃什么水果好
一定要選用溫?zé)岬乃?，如榴蓮、荔枝、桃、杏、棗等，如果產(chǎn)婦有面紅耳赤、口臭、長口瘡以及大便秘結(jié)等熱性表現(xiàn)，應(yīng)該選用寒涼的水果。女人在生完孩子后，會出現(xiàn)氣血虧虛，身體虛弱，且需要進行母乳，身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以月子期間需要調(diào)整飲食。坐月子期間可以吃暖性的水果，吃溫性和熱性的，盡量不要吃寒性的水果。