孕婦可吃以下食物來催乳，如牛肉、豬蹄、鯽魚、雞蛋等，但不宜過量，應(yīng)多食含碳水多的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯。首先需要保證乳腺管的通暢，可以多喝水，多喝湯汁類的，比如烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯，都有利于促進(jìn)乳汁的分泌；在坐月子期間，也可以多吃一些雞湯，棒骨湯，鴿子湯，豬蹄湯等，都有助于下奶，可以增加奶量，對身體恢復(fù)有很好的作用。
坐月子洗澡可以嗎
是洗澡的時(shí)候一定要注意做好保暖措施，應(yīng)該保證房間溫度在25度左右，如果室溫達(dá)不到條件就不要洗澡了，否則可能會(huì)著涼受寒，增大月子病的發(fā)生率。科學(xué)上沒有月子這個(gè)概念。在坐月子期間洗澡要注意水溫不要太低，注意不要?jiǎng)诶圻^度，洗澡的時(shí)間不能太長，應(yīng)該在生完寶寶之后三天就可以洗淋浴。
坐月子不可以吃什么東西
也不能吃回奶、油膩、容易導(dǎo)致上火、過咸過硬以及酸澀的食物，如:蓮子，韭菜，南瓜，柿子等，不要吃得過飽，要吃清淡營養(yǎng)易消化的食物，多喝湯湯水水的，有利于下奶，多吃新鮮蔬菜和水果，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，吃水果時(shí)，最好用熱水燙一下吃比較好。坐月子期間不可以吃辛辣、油膩、燥熱的食物，因?yàn)橐鼓?，同時(shí)吃油膩的食物也容易導(dǎo)致血脂高，血脂高產(chǎn)婦容易發(fā)生血栓，所以建議坐月子期間不能吃辛辣、油膩、燥熱的食物，家里的菜也不能放太多的油，同樣不能吃動(dòng)物性脂肪比較高的食物。女性坐月子，即哺乳期。