在做月子期間可以多吃一些湯汁食物，多喝水，例如可以喝點(diǎn)鯽魚湯，棒骨湯，豬蹄湯以及排骨湯或者是甲魚湯都可以增加奶量，而且也有助于身體恢復(fù)，同時(shí)也可以多吃一些花生，豆腐以及雞蛋或者是各種新鮮的蔬菜水果等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，都可以促進(jìn)乳汁分泌。坐月子首先還是提倡母乳喂養(yǎng)，保證乳腺管的通暢，才能更好的下奶，同時(shí)可以多喝有營養(yǎng)的湯水，比如可以喝烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯等湯類，這些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的鹽。這款粥可以選擇在早上喝，作為早飯是一款很好的美容下奶食物，做銀耳粥的時(shí)候最好是選擇專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，并且做的味道也會(huì)更好，一般熬制3個(gè)小時(shí)左右就可以了。
產(chǎn)婦多久可以同房呢
產(chǎn)后6周以后如果恢復(fù)良好，沒有腹痛、陰道流血等不適癥狀，可以同房，因?yàn)楫a(chǎn)后全身個(gè)臟器系統(tǒng)除乳腺外恢復(fù)至孕前狀態(tài)需要六周的時(shí)間，也就是整個(gè)產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦生完孩子后多久可以同房，是很多新爸新媽都關(guān)注的問題，要根據(jù)產(chǎn)婦分娩方式和產(chǎn)后恢復(fù)的情況而定，如果是順產(chǎn)，一般生完孩子兩個(gè)月后就可以同房了，如果是剖腹產(chǎn)，一般生完孩子三個(gè)月后才可以同房。另外，如果在產(chǎn)后不想過早再次懷孕，需要在同房的過程中做好避孕措施，可以使用避孕套，注意產(chǎn)后哺乳的女性不能服用避孕藥。
孕婦剛出月子能吃什么
孕婦在產(chǎn)后想要通過食物的調(diào)理來進(jìn)行排氣，可以幫助腸胃消化，便于增加排泄量，建議吃一些容易消化的水果，例如蘋果和香蕉，日?？梢院纫恍┨}卜湯，但要避免熱量高的食物，不僅會(huì)造成脂肪的堆積，也不利于體內(nèi)消化，產(chǎn)后在注意休息的同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，采取翻身或者散步的方式，飲食方面要遵循少量多餐的原則，盡量不要使用藥物，會(huì)影響到奶水的分泌，在孩子成長初期極易造成不利影響。孕婦坐月子可以吃以下幾食物：可以補(bǔ)充湯，補(bǔ)湯對(duì)產(chǎn)婦有滋補(bǔ)的效果，還能夠有利于乳汁的分泌，比如鯽魚湯、豬蹄湯，還可以多喝一些面湯，在面湯里面加上雞蛋，不但有營養(yǎng)并且容易消化。產(chǎn)婦剛生完孩子，身體很虛弱。