在做月子期間可以多吃一些湯汁食物,多喝水,例如可以喝點(diǎn)鯽魚湯,棒骨湯,豬蹄湯以及排骨湯或者是甲魚湯都可以增加奶量,而且也有助于身體恢復(fù),同時(shí)也可以多吃一些花生,豆腐以及雞蛋或者是各種新鮮的蔬菜水果等,可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),都可以促進(jìn)乳汁分泌。坐月子首先還是提倡母乳喂養(yǎng),保證乳腺管的通暢,才能更好的下奶,同時(shí)可以多喝有營養(yǎng)的湯水,比如可以喝烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯等湯類,這些都有利于乳汁的分泌,注意不要放入太多的鹽。這款粥可以選擇在早上喝,作為早飯是一款很好的美容下奶食物,做銀耳粥的時(shí)候最好是選擇專門燉湯的鍋,這樣更容易入味,并且做的味道也會(huì)更好,一般熬制3個(gè)小時(shí)左右就可以了。
產(chǎn)婦多久可以同房呢
產(chǎn)后6周以后如果恢復(fù)良好,沒有腹痛、陰道流血等不適癥狀,可以同房,因?yàn)楫a(chǎn)后全身個(gè)臟器系統(tǒng)除乳腺外恢復(fù)至孕前狀態(tài)需要六周的時(shí)間,也就是整個(gè)產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦生完孩子后多久可以同房,是很多新爸新媽都關(guān)注的問題,要根據(jù)產(chǎn)婦分娩方式和產(chǎn)后恢復(fù)的情況而定,如果是順產(chǎn),一般生完孩子兩個(gè)月后就可以同房了,如果是剖腹產(chǎn),一般生完孩子三個(gè)月后才可以同房。另外,如果在產(chǎn)后不想過早再次懷孕,需要在同房的過程中做好避孕措施,可以使用避孕套,注意產(chǎn)后哺乳的女性不能服用避孕藥。
孕婦剛出月子能吃什么
孕婦在產(chǎn)后想要通過食物的調(diào)理來進(jìn)行排氣,可以幫助腸胃消化,便于增加排泄量,建議吃一些容易消化的水果,例如蘋果和香蕉,日??梢院纫恍┨}卜湯,但要避免熱量高的食物,不僅會(huì)造成脂肪的堆積,也不利于體內(nèi)消化,產(chǎn)后在注意休息的同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,采取翻身或者散步的方式,飲食方面要遵循少量多餐的原則,盡量不要使用藥物,會(huì)影響到奶水的分泌,在孩子成長初期極易造成不利影響。孕婦坐月子可以吃以下幾食物:可以補(bǔ)充湯,補(bǔ)湯對(duì)產(chǎn)婦有滋補(bǔ)的效果,還能夠有利于乳汁的分泌,比如鯽魚湯、豬蹄湯,還可以多喝一些面湯,在面湯里面加上雞蛋,不但有營養(yǎng)并且容易消化。產(chǎn)婦剛生完孩子,身體很虛弱。