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高燕主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
重慶市婦幼保健院
預(yù)約掛號(hào)

月子里產(chǎn)婦能吃玉米嗎

閱讀:363 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動(dòng)加速糞便排泄的特性,可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘,玉米最好吃新鮮的,不要吃過期的玉米,過期的食物會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素,對(duì)身體有害也不要吃的太多。因?yàn)楫a(chǎn)婦坐月子期間,會(huì)經(jīng)常吃高熱量的食物,容易導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖,所以,吃玉米,沒有饑餓感,熱量不高,有利于產(chǎn)婦的減肥。月子里產(chǎn)婦能吃玉米嗎。

坐月子吃什么水果好

坐月子是可以吃水果的,適合坐月子吃的水果有很多種,主要以平時(shí)常見的、應(yīng)季的水果為主,例如,香蕉,蘋果,火龍果等等,盡量把水果煮熟,不要酸、涼的去吃水果,很容易引起胃部不適,腹瀉,上火等癥狀,產(chǎn)后本身體質(zhì)就比較虛弱,應(yīng)該注意休息,如果飲食不當(dāng),很容易引起身體的不適,多喝溫水,吃水果還有利于改善產(chǎn)后便秘的情況,產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)碾x床活動(dòng),多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝溫水,讓寶寶勤吸奶。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后由于身體比較虛弱,可以適當(dāng)吃一些溫性的水果,比如草莓、水蜜桃、櫻桃、蘋果、榴蓮、無花果等,來補(bǔ)充各種維生素和微量元素,還應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如鮮魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪等,多吃新鮮的蔬菜,比如生菜、青菜、白菜、葫蘆卜等,以保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。女性在坐月子期間比較適合吃的水果。

坐月子每天吃雞蛋好嗎

是,因?yàn)橐o寶寶哺乳,烏雞蛋會(huì)通過乳汁傳給寶寶,吃太多的烏雞蛋,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的過敏反應(yīng),致使寶寶濕疹加重或腹瀉等,所以,再好的東西也不可過度食用,建議月子里的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,保證充足的蛋白質(zhì)的攝入,多吃些肉類、魚類以及溫性的水果,多喝湯水類,以促進(jìn)乳汁的分泌,如:鯽魚湯,雞湯,豬蹄湯等。另外,產(chǎn)后在哺乳期的女性對(duì)蛋白質(zhì)的需求量也明顯的增加,所以產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì),尤其是一些優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋白,瘦肉,魚蝦等。實(shí)際上,在市面上就目前來看,非常容易買到烏雞蛋。

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