現(xiàn)在有好多零食都是垃圾食品，它高糖、高脂、高油，這情況是對身體是沒好處的，也是不能當飯吃的，你要是只吃零食，容易引起營養(yǎng)不良，對哺乳沒有利處。坐月子10天，要注意自己的營養(yǎng)，可以吃肉類食物，像豬肉以及雞肉都非常適合，還可以吃牛肉，能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)，對于身體的恢復。可以多吃南瓜、豆芽、胡蘿卜、白蘿卜、茄子、紫菜、番茄、海帶、木耳等食物。
坐月子不可以吃什么東西
坐月子期間不可以吃辛辣、油膩、燥熱的食物，因為要喂奶，同時吃油膩的食物也容易導致血脂高，血脂高產(chǎn)婦容易發(fā)生血栓，所以建議坐月子期間不能吃辛辣、油膩、燥熱的食物，家里的菜也不能放太多的油，同樣不能吃動物性脂肪比較高的食物。坐月子在外文里就沒有這個詞兒，這是中國傳統(tǒng)的習慣，生完了都吃點兒熱的。這個時候，適當?shù)某噪u蛋，有助于產(chǎn)后身體機能的恢復和營養(yǎng)的及時補充。
坐月子期間可以洗澡洗頭嗎
洗完頭、洗完澡之后迅速用毛巾擦干，穿好衣服，要保證洗澡間的溫度在26度左右才可以去洗澡，也建議在產(chǎn)后洗澡要感覺到自己身體沒有不舒服的情況下，精力允許的情況下，才可以去洗頭洗澡，對身體會有利，以免造成體位低血壓、低血糖等癥狀出現(xiàn)。剖宮產(chǎn)的女性需要推遲洗澡的時間，在腹部切口沒有完全愈合前可以洗頭不可以洗澡，建議洗澡時間在產(chǎn)后兩周左右。坐月子期間只要做好防護措施是可以洗澡和洗頭的。