腳扭了以后局部的地方出現(xiàn)淤青,考慮是局部的地方損傷出血,然后經(jīng)過皮下周圍擴(kuò)散。這個(gè)淤青不是表示要好了,是提示局部的地方損傷較為嚴(yán)重。如果只是單純的軟組織損傷淤青,恢復(fù)的時(shí)間一般需要1-2周。如果是對(duì)膏藥不過敏,還可以選擇活血化瘀類的膏藥,比如消痛貼膏局部治療。
腳扭傷24小時(shí)內(nèi)冷敷還是熱敷
在扭傷超過24小時(shí)后,就應(yīng)進(jìn)行熱敷處理,給予微波儀治療、理療儀治療、生物電治療,也可外敷活血化瘀的膏藥,促進(jìn)局部的血液循環(huán),加速出血吸收,減輕腫脹,緩解疼痛癥狀。發(fā)生腳扭傷后24小時(shí)之內(nèi),可采取冷敷處理,運(yùn)用冰塊毛巾包好,放于患處,通過冷敷處理后,促進(jìn)局部的毛細(xì)血管收縮、痙攣,減少局部出血及腫脹。在發(fā)生腳扭傷后及時(shí)就診,不要自行處置,如盲目的進(jìn)行局部按摩、揉搓,會(huì)加重皮下組織損傷及血管損傷,則會(huì)加重腫脹程度。發(fā)生扭傷腳后,可以采用冷敷,也可采用熱敷,但在處理時(shí)間上,要正確掌握其療法。
腰扭傷了如何快速恢復(fù)
對(duì)于普通的腰扭傷,首先需要做的就是及時(shí)地臥床休息,同時(shí)要注意扭傷部位以及腰部的保暖。在腰扭傷之后,可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛,活動(dòng)受限。如果說腰扭傷之后誘發(fā)了腰椎間盤突出癥等一些情況,那么就需要及時(shí)的采取進(jìn)一步的治療方式。嚴(yán)重還可能會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛。