本人女，今年49歲，到達更年期之后，我的睡眠質(zhì)量一直不好，我想咨詢一下更年期失眠能治療嗎？
是可以進行調(diào)理的，可以前往專業(yè)的醫(yī)院采取診療措施，可以在醫(yī)生的建議下服用谷維素或者調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，通過藥物調(diào)整效果非常明顯。此外在平時還需要加強營養(yǎng)食物的補充，要多吃一些營養(yǎng)滋補的健康食物。
建議
1、更年期時一定要保持樂觀的精神和心態(tài)，不要總是郁郁寡歡。
2、更年期時要多與他人進行溝通交流，不要總是思想封閉。
3、要多吃含維生素D的食物，此類食物能夠有效的緩解更年期癥狀和不適。
4、不要抽煙飲酒，特別是在睡前千萬不要喝茶，喝茶會影響睡眠，會造成睡眠障礙。