中醫(yī)上認(rèn)為更年期失眠，主要是因?yàn)樾哪I不交，也就是說(shuō)因?yàn)槟I水不足、腎陰虛，導(dǎo)致不能滋養(yǎng)心陰而引起的，是熱擾心神引起的失眠、睡覺不好，有的人整晚整晚失眠。更年期女性還是來(lái)醫(yī)院比較好一點(diǎn)，因?yàn)槌四I陰虛、心腎不交引起的失眠以外，有一些女性因?yàn)榫駢毫Υ螅蛘哒f(shuō)是其他的刺激導(dǎo)致。社會(huì)上有一些藥，比如說(shuō)有的地方藥店賣的腦白金、褪黑素，這些藥也倒是可以減輕，還有中成藥，像朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹，也可以緩解更年期的失眠現(xiàn)象。治療更年期失眠的藥在社會(huì)上比較多一點(diǎn)，更年期的失眠確確實(shí)實(shí)是非常困擾更年期的女性。
突然間失眠是怎么回事
有些患者如果突然間出現(xiàn)了失眠，并且持續(xù)時(shí)間達(dá)到了半個(gè)月，此類患者有可能是由于生活當(dāng)中存在一些應(yīng)激的事件，比如患者需要參加重要的考試，或者在會(huì)議上需要進(jìn)行演講，或者有一些患者生活當(dāng)中出現(xiàn)了一些不良的重大事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者過度的緊張和焦慮，這些因素可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。建議此類患者一定要調(diào)整自身的情緒，要轉(zhuǎn)移注意力，避免過度的緊張?；颊咴诎滋毂M量不要午睡，要恢復(fù)白天正常的工作和生活，一定要有了睡意之后再上床睡覺。
睡前做運(yùn)動(dòng)會(huì)失眠嗎
如果在睡前2到3個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)不會(huì)，如果在半個(gè)小時(shí)內(nèi)當(dāng)然會(huì)因?yàn)樘d奮而睡不著，不過睡前做一些舒展背部的輕緩運(yùn)動(dòng)是比較利于入睡的，休息前做過于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)使心率加快影響入睡的速度也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量運(yùn)動(dòng)能快速提高體溫，使人保持清醒，體溫高則更清醒，體溫低則疲憊和懶惰。睡前適度的運(yùn)動(dòng)可以增加深度睡眠的時(shí)間，但不建議做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前也可以關(guān)掉電視、關(guān)掉手機(jī)，喝杯牛奶，慢慢使心情平靜下來(lái)，自然會(huì)有好睡眠。