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呂志勤主任醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

治療更年期失眠的藥

閱讀:415 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

中醫(yī)上認(rèn)為更年期失眠,主要是因?yàn)樾哪I不交,也就是說(shuō)因?yàn)槟I水不足、腎陰虛,導(dǎo)致不能滋養(yǎng)心陰而引起的,是熱擾心神引起的失眠、睡覺不好,有的人整晚整晚失眠。更年期女性還是來(lái)醫(yī)院比較好一點(diǎn),因?yàn)槌四I陰虛、心腎不交引起的失眠以外,有一些女性因?yàn)榫駢毫Υ螅蛘哒f(shuō)是其他的刺激導(dǎo)致。社會(huì)上有一些藥,比如說(shuō)有的地方藥店賣的腦白金、褪黑素,這些藥也倒是可以減輕,還有中成藥,像朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹,也可以緩解更年期的失眠現(xiàn)象。治療更年期失眠的藥在社會(huì)上比較多一點(diǎn),更年期的失眠確確實(shí)實(shí)是非常困擾更年期的女性。

突然間失眠是怎么回事

有些患者如果突然間出現(xiàn)了失眠,并且持續(xù)時(shí)間達(dá)到了半個(gè)月,此類患者有可能是由于生活當(dāng)中存在一些應(yīng)激的事件,比如患者需要參加重要的考試,或者在會(huì)議上需要進(jìn)行演講,或者有一些患者生活當(dāng)中出現(xiàn)了一些不良的重大事件,導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者過度的緊張和焦慮,這些因素可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。建議此類患者一定要調(diào)整自身的情緒,要轉(zhuǎn)移注意力,避免過度的緊張?;颊咴诎滋毂M量不要午睡,要恢復(fù)白天正常的工作和生活,一定要有了睡意之后再上床睡覺。

睡前做運(yùn)動(dòng)會(huì)失眠嗎

如果在睡前2到3個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)不會(huì),如果在半個(gè)小時(shí)內(nèi)當(dāng)然會(huì)因?yàn)樘d奮而睡不著,不過睡前做一些舒展背部的輕緩運(yùn)動(dòng)是比較利于入睡的,休息前做過于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)使心率加快影響入睡的速度也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量運(yùn)動(dòng)能快速提高體溫,使人保持清醒,體溫高則更清醒,體溫低則疲憊和懶惰。睡前適度的運(yùn)動(dòng)可以增加深度睡眠的時(shí)間,但不建議做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng),睡前也可以關(guān)掉電視、關(guān)掉手機(jī),喝杯牛奶,慢慢使心情平靜下來(lái),自然會(huì)有好睡眠。

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