習(xí)慣性便秘是指長(zhǎng)期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人。 但亦有學(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘,它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘,因此 ,患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療。 習(xí)慣性便秘主要是生活、飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌?，?duì)其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時(shí)之舉，長(zhǎng)期依賴瀉藥只會(huì)逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。

習(xí)慣性便秘是由什么原因引起的？

　　習(xí)慣性便秘原因,還是屬于功能性的腸胃障礙，也就是找不到身體上實(shí)質(zhì)的病變，多起因於緊張，壓力大，腸胃蠕動(dòng)失調(diào)，或者有便意忍便，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

　　習(xí)慣性便秘，又稱功能性便秘。習(xí)慣性便秘常見于原發(fā)性腸蠕動(dòng)功能異常，大便蠕動(dòng)輸送延緩或巨結(jié)腸等。

　　另有其他原因：

　　1. 飲食組成不良:如米面過(guò)于精細(xì)，食量過(guò)少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過(guò)少，油脂太缺，飲水不足等。

　　2. 排便習(xí)慣不良:有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制便意。習(xí)慣排便時(shí)看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或?yàn)E用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。

　　3. 生活起居無(wú)規(guī)律，每日排便無(wú)定時(shí)，睡眠不足或久睡不起。長(zhǎng)途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣。

　　4.老年體衰排便無(wú)力，多胎妊娠全身體力過(guò)弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無(wú)力等，均可造成排便困難。

　　中醫(yī)認(rèn)為，便秘是大腸傳導(dǎo)功能失常造成的。

　　a.腸胃燥熱型：飲酒過(guò)度，嗜食辛辣，使腸胃積熱，耗傷腸液，大腸失濡，產(chǎn)生便秘、尿黃、腹脹痛、口干口臭等癥，治療以麻子仁丸清熱潤(rùn)腸。

　　b.氣機(jī)郁滯型：情志不暢，憂慮過(guò)度，或久坐少動(dòng)，使氣機(jī)郁滯，通降失常，大腸傳導(dǎo)失職，產(chǎn)生便秘、腹脹、噯氣、胸脅痞滿等癥，治療以六磨湯順氣行滯。

　　c.氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛則津枯不能滋潤(rùn)大腸，產(chǎn)生便秘，大便時(shí)努掙無(wú)力，便后疲乏不適，大便并不干硬。若伴汗出氣短的為氣虛便秘。面色無(wú)華，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠的為血虛便秘。氣虛便秘用黃芪湯益氣潤(rùn)便，血虛便秘用潤(rùn)腸丸以養(yǎng)血潤(rùn)便。

　　d.脾腎陽(yáng)虛型：素體陽(yáng)虛，或病后、產(chǎn)后、年老，脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，陰寒凝結(jié)，腸道傳送艱難，產(chǎn)生大便艱澀、排出困難、小便清長(zhǎng)、怕冷喜暖、腹中冷痛等癥，治療以濟(jì)川煎溫陽(yáng)通便。

習(xí)慣性便秘應(yīng)該如何診斷？

　　習(xí)慣性便秘，又稱功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便經(jīng)常感到困難。便秘的人，不僅會(huì)因?yàn)榇蟊銣舳苟舅匚者^(guò)多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過(guò)多的膽固醇。因此，長(zhǎng)期便秘的人，面色昏黯、臃腫，呈現(xiàn)出一種異常的病態(tài)面容。習(xí)慣性便秘常見于原發(fā)性腸蠕動(dòng)功能異常，大便蠕動(dòng)輸送延緩等。

習(xí)慣性便秘容易與哪些癥狀混淆？

　　(1)功能性便秘主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時(shí)排便順暢的人，出現(xiàn)暫時(shí)性便秘的情形。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過(guò)少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會(huì)恢復(fù)正常。

　　(2)急性器質(zhì)性便秘主要是由胃腸道器質(zhì)性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉(zhuǎn)。除排便困難外，主要表現(xiàn)為原發(fā)疾病的癥狀，常會(huì)伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因?yàn)槭桥K器的異常所致，所以稱之為器質(zhì)性便秘，必須盡快去醫(yī)院診治。

　　(3)頑固性便秘主要表現(xiàn)為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。正常時(shí)。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響。許多患者的排便每周少于3次，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困難，排便時(shí)間每次可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數(shù)量極少。

習(xí)慣性便秘應(yīng)該如何預(yù)防？

　　1、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

　　8、通過(guò)自我訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日早餐后5～10分鐘定時(shí)入廁，即使有時(shí)排不出，也要養(yǎng)成定時(shí)習(xí)慣，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。堅(jiān)持自我訓(xùn)練3個(gè)月，直至完全形成定時(shí)排便習(xí)慣為止。

　　9、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便。