孕婦怎樣增強抵抗力
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
孕婦增強抵抗的方法：
1、注意營養(yǎng)合理。在日常的飲食中準一定要注意營養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調節(jié)功能的蛋白質、維生素和一些微量元素；
2、保證充足的睡眠。良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關；
3、每天要進行適量運動。運動勝過所有的藥物，是人體增強免疫力的有效方式之一。免疫力增強，還有利于順利分娩。
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增強抵抗力免疫力吃什么
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- 增強抵抗力、免疫力盡量多吃優(yōu)質高蛋白、含維生素多的食物以及一些益生菌。
日常飲食方面最好在保證營養(yǎng)的基礎上以清淡為主，營養(yǎng)均衡，不挑食，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，避免辛辣、酸的、辣的、硬的、涼的、粗糙的或者太咸、太燙、油膩的食物，盡量多吃優(yōu)質高蛋白、含維生素多的食物。
另外，還可以適當補充一些益生菌，益生菌主要存在于腸道，也被稱為腸道微生態(tài)系統(tǒng)，是人體內的有益活性微生物，能維持腸道生態(tài)平衡，激活人體免疫系統(tǒng)，抵御病菌侵犯人體，有助于提高免疫力。所以我們可以補充益生菌制劑，如復方嗜酸乳桿菌片，它是由中國株嗜酸乳桿菌、日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌、枯草桿菌組成，可以通過增加有益菌數量、屏障保護、抑制有害菌繁殖等途徑，調節(jié)胃腸道微生態(tài)菌群平衡。而且它安全性較高，兒童也可使用，且不用冷藏，使用方便。
但需注意，影響抵抗力和免疫力的因素很多，比如精神、年齡、體質、飲食等，所以想要增強抵抗力和免疫力，除了吃，還要注意其他方面，包括加強鍛煉，作息規(guī)律，精神放松等。
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劉正新
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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增強抵抗力免疫力吃什么好
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- 增強免疫力，可以從調作息，增強運動以及食療、藥療等多方面入手。免疫力差，最明顯表現為易生病，比如易感冒、精力不足、慢性炎癥易反復等。增加鍛煉、戶外活動是非常好的增強免疫力的方法；當然合理作息、均衡營養(yǎng)，保證蛋白充足是大前提。
另外，從中醫(yī)未病先防的角度來講，免疫力低的人多氣血不足，免疫系統(tǒng)其實是由各種免疫細胞組成，免疫細胞大量存在于人體中的淋巴細胞和血液中，免疫功能的發(fā)揮和人體氣血狀況直接相關。《黃帝內經》說“氣血充盈則百病不生”。比方說，生命是一個燃燒的蠟燭，火苗是陽氣，蠟燭是陰血，要想火苗持久旺盛的燃燒，蠟燭就要有足夠的體量和質量。因此，氣血充盈，則免疫力強，也是生命之火持久旺盛的根基。
“復方阿膠漿”是治療氣血不足常用成藥，可以根據體質適當選用；同時，也可在中醫(yī)指導下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善免疫力低體質差的問題。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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怎樣增強抵抗力預防小兒咳嗽
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- 小兒可以從以下幾個方面來增強抵抗力：第一，要適當的增多運動，在運動的時候，要注意不要過度的運動。第二，就是要注意讓孩子營養(yǎng)均衡，同時營養(yǎng)豐富，這樣的保證孩子有充足的營養(yǎng)以及充足的睡眠，這可以增強孩子的抵抗力。第三，就是要讓孩子保持清潔衛(wèi)生，勤洗手，我們的手上細菌是數以萬計數都數不清，這些手上的細菌是可以導致孩子增加發(fā)生感染的風險。第四，要注意在季節(jié)變化的時候，在流感發(fā)生的季節(jié)盡量的減少到人群聚集的地方，去減少孩子被動傳染的機會，這樣也有助于孩子抵抗力的增強，可以減少孩子發(fā)生咳嗽的情況。
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李雪梅
重慶市婦幼保健院
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對于有基礎肝病的孕婦 如何增強孕期保健
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- 如果在二胎政策的放開，很多雖然我們國家乙肝大國，很多有慢性乙肝的一些，或者說乙肝病毒攜帶者，導致預期的一些女性，她們會到門診來咨詢，說能不能再生個寶寶啊，生個二胎，這些平時也碰到的很多。那么這一類那個呢，我還是要告誡大家，一個你要密切觀察肝功能和你的乙肝病毒。在孕期的時候就是說第一個，就是說不要加重肝臟負擔，在飲食上要注意，還有在保健品上一定要注意，另外就是一個，密切地監(jiān)測肝功能，和DNA的水平是非常重要的。
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金潔
杭州市第一人民醫(yī)院
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呂志勤
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- 第一、食療，也就是規(guī)律飲食或者吃一些容易消化的食物。第二、就是藥療，有一些胃腸功能不好的，可以適當的根據自己胃腸功能的表現，給予一些助消化藥、促動力藥或者整腸的藥物給他改善胃腸的功能。再一個就是一我們醫(yī)院比較有特色的一些康復治療，不管是一些中醫(yī)的針灸、按摩，還是一些熱療、理療，還是一些水療，對于胃腸功能的恢復都有一定的幫助。最后就是根據自己的情況，做一些適當的運動鍛煉，對于胃腸功能的恢復也是非常有好處的。
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魏秀芹
首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
