怎樣增強(qiáng)記憶力
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怎樣增強(qiáng)記憶力
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記憶力不好怎么能增強(qiáng)記憶力
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- 記憶力不好可以通過改善生活習(xí)慣、飲食、訓(xùn)練、服用適宜的藥物等措施進(jìn)行增強(qiáng)。
我們都知道大腦是人的神經(jīng)中樞，而記憶就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，如果能持續(xù)加強(qiáng)這個(gè)反映的過程，那么記憶力就會(huì)得到增強(qiáng)。所以我們首先要做的就是改善生活習(xí)慣，戒煙限酒，通過記憶訓(xùn)練的方式也可以增強(qiáng)記憶力，比如背單詞、詩(shī)歌等，都是良好的訓(xùn)練方法。
其次，飲食因素也是非常重要的。營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，對(duì)人體各方面都是有益的，所以在日常生活中，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜、谷類等。
從中醫(yī)來(lái)看，腎虛所導(dǎo)致記憶力不好，是因?yàn)槟I虛無(wú)以生髓充腦而致心腦失用，引起學(xué)習(xí)記憶能力下降，可以服用一些補(bǔ)益肝腎的中成藥，如阿膠強(qiáng)骨口服液，它的組方中熟地黃、枸杞補(bǔ)益肝腎、填精益髓，阿膠、黨參、黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)血，牡蠣潛陽(yáng)安神，全方多藥配伍，有效改善記憶力。
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老人記憶力減退吃什么藥能增強(qiáng)記憶力
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- 老人記憶力減退吃營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、改善腦代謝、補(bǔ)肝腎的藥物能增強(qiáng)記憶力。
一般來(lái)說，老人記憶力減退可能是年齡增長(zhǎng)引起的，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、飲食不健康等因素導(dǎo)致的，此外老年人更容易患上營(yíng)養(yǎng)不良、阿爾茨海默癥、腦梗塞等疾病，也會(huì)對(duì)腦部功能造成影響，進(jìn)而引起記憶力減退。
因此，在藥物治療方面，可以選擇營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、改善腦代謝、補(bǔ)肝腎的藥物，如天麻醒腦膠囊、鹽酸多奈哌齊、甲鈷胺等。
其中，天麻醒腦膠囊由天麻、地龍、遠(yuǎn)志、石菖蒲、肉蓯蓉、熟地黃等中藥材制成，有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的功效，能有效改善神經(jīng)功能，緩解眩暈、頭痛、失眠、記憶力下降等癥狀，還能提高認(rèn)知功能、日常生活能力及老年人的全面能力，從而改善老年人群的生活品質(zhì)，且該藥副作用發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)小，是目前臨床的常用藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和使用。
此外，在日常生活中，還應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及調(diào)整作息，以進(jìn)一步提高治療效果。
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- 對(duì)于記憶力下降的情況，首先在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖憠A的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋、蛋黃、豆制品?？梢匝a(bǔ)充卵磷脂，多食用新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充含鎂的食物，有助于改善記憶力的食物。同時(shí)生活上要保證作息規(guī)律，飲食習(xí)慣良好，睡眠充足，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎行等等，戒煙戒酒。
如果生活干預(yù)效果不明顯，也可以使用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為耳聰目明與腎臟、腎精有較大的關(guān)系，只有腎精充足，腦髓才會(huì)得到濡養(yǎng)。所以可以使用一些具有補(bǔ)腎益精、改善健忘作用的中成藥治療，如清宮長(zhǎng)春膠囊，咨詢醫(yī)生后使用，可以在一定程度上改善健忘。
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- 第一、食療，也就是規(guī)律飲食或者吃一些容易消化的食物。第二、就是藥療，有一些胃腸功能不好的，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己胃腸功能的表現(xiàn)，給予一些助消化藥、促動(dòng)力藥或者整腸的藥物給他改善胃腸的功能。再一個(gè)就是一我們醫(yī)院比較有特色的一些康復(fù)治療，不管是一些中醫(yī)的針灸、按摩，還是一些熱療、理療，還是一些水療，對(duì)于胃腸功能的恢復(fù)都有一定的幫助。最后就是根據(jù)自己的情況，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于胃腸功能的恢復(fù)也是非常有好處的。
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