記憶力不好怎么能增強(qiáng)記憶力

記憶力不好可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食、訓(xùn)練、服用適宜的藥物等措施進(jìn)行增強(qiáng)。
我們都知道大腦是人的神經(jīng)中樞，而記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，如果能持續(xù)加強(qiáng)這個(gè)反映的過(guò)程，那么記憶力就會(huì)得到增強(qiáng)。所以我們首先要做的就是改善生活習(xí)慣，戒煙限酒，通過(guò)記憶訓(xùn)練的方式也可以增強(qiáng)記憶力，比如背單詞、詩(shī)歌等，都是良好的訓(xùn)練方法。
其次，飲食因素也是非常重要的。營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，對(duì)人體各方面都是有益的，所以在日常生活中，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜、谷類(lèi)等。
從中醫(yī)來(lái)看，腎虛所導(dǎo)致記憶力不好，是因?yàn)槟I虛無(wú)以生髓充腦而致心腦失用，引起學(xué)習(xí)記憶能力下降，可以服用一些補(bǔ)益肝腎的中成藥，如阿膠強(qiáng)骨口服液，它的組方中熟地黃、枸杞補(bǔ)益肝腎、填精益髓，阿膠、黨參、黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)血，牡蠣潛陽(yáng)安神，全方多藥配伍，有效改善記憶力。