家長(zhǎng)如何為孩子選擇零食

零食是兒童營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充劑，是兒童飲食中的一部分。選擇零食時(shí)：一、選擇新鮮、天然、易消化的食物；二、少選擇油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。選擇零食的時(shí)候，盡量安排在兩次正餐之間，間隔在1.5到2個(gè)小時(shí)左右，睡前半個(gè)小時(shí)不要吃零食；三、幼兒避免吃整粒的零食，比如說(shuō)豆類 堅(jiān)果類的食物；四、禁忌食物，比如說(shuō)果凍、炸薯片、蝦條、沙拉醬、火腿腸、方便面、罐頭等等。